10 فوائد للتين المجفف .. تعرف عليها

على الرغم من أن محتوى السعرات الحرارية للتين المجفف أكثر من التين الطازج. لكن لديه العديد من الفوائد ويحوي عدد من العناصر الغذائية الهامة بتركيز أعلى من التين الطازج.

بالإضافة الى خلوه من الكوليسترول والدهون فهو أيضًا يحتوى على مضادات الأكسدة الضرورية والهامة لصحتك.

استقرار ضغط الدم

احتواء التين المجفف على نسب عالية من البوتاسيوم أدت إلى مساعدته فى خفض ضغط الدم المرتفع فيحافظ على توازن الأملاح في الجسم

يعزز صحة الجهاز الهضمى

يرجع ذلك الى محتواه العالي من الألياف وكذلك البكتيريا النافعة التي تساعد على صحة الأمعاء مما يسهل عمليات الجهاز الهضمي.

يحافظ على صحة العظام

يحتوي التين المجفف على عنصري البوتاسيوم والكالسيوم اللذين يساعدان على تقوية العظام وتعزيز كثافتها. ينصح بها لكبار السن وذلك لامتصاص الجسم العناصر التى يحتاجها من العظام تفقد العظام قوتها مما يزيد من فرصة الإصابة بهشاشة العظام.

مصدر للحديد

يؤدى نقص الحديد إلى انخفاض كمية الأكسجين بالجسم، يستطيع التين المجفف من مد الجسم بنسبة كبيرة من حاجته من الأكسجين.

 ينصح به لمرضى السكرى

لا يساعد المحتوى الخاص به من الألياف فى تعزيز صحة الجهاز الهضمي فقط بل يساعد فى تنظيم مستويات الجلوكوز والأنسولين في الجسم. فيعمل على خفض مستوى الجلوكوز فى الدم.

يقي من الأمراض المزمنة

يمد التين المجفف الجسم بالعناصر الغذائية التي يؤدي فقدها إلى حدوث أضرار للجسم والتعرض للإصابة بأمراض مزمنة.

الحفاظ على نسبة الكوليسترول

تلعب الألياف دورها أيضًا فى الحفاظ على نسبة الكوليسترول داخل الأوعية الدموية. قد ينصح بتناوله بشكل منتظم لتجنب التعرض إلى أمراض القلب وارتفاع نسبة الكوليسترول.

العناية بالبشرة

يحتوى التين على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التى تحافظ على نضارة وصحة البشرة. وكذلك الفيتامينات مثل أ و هـ التى تعطى للبشرة المرونة ومظهر صحى لامع. لذلك ينصح بتناول التين المجفف لتقليل ظهور علامات التقدم بالسن والتجاعيد.

تعزيز صحة القلب

كما تلعب مضادات الأكسدة دور فى العناية بالبشرة فهي لها فوائد صحية كذلك من تقليل أمراض القلب.

حماية الأعصاب

البوتاسيوم الموجود بنسبة جيدة بالتين المجفف يساعد في عملية انقباض العضلات والأعصاب بالقيام بوظائفها.

على الرغم من فوائد التين المجفف العديدة والمتنوعة إلا أنه لا ينصح بالافراط في تناوله، وذلك لمحتواه العالي من السعرات الحرارية فقد يؤدى إلى زيادة الوزن.

كذلك يجب التأكد من عدم وجود نوع من أنواع الحساسية تجاه التين المجفف فالبعض قد يعانى من أعراض الحساسية فور تناوله.