يعدّ مزيج التمر واللبن من المشروبات الغنية بالعناصر الغذائية،
وإليك بعض فوائد هذا المزيج:
1. مصدر غني بالطاقة:
غني بالسكريات الطبيعية: تُعطي الجسم الطاقة اللازمة للنشاط.
غني بالبروتين: يُساعد على بناء العضلات وإصلاح الأنسجة.
2. مصدر غني بالكالسيوم:
يُساعد على تقوية العظام والأسنان.
يُقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
3. مصدر غني بالبوتاسيوم:
يُساعد على خفض ضغط الدم.
يُساعد على طرد السموم من الجسم.
4. مصدر غني بالحديد:
يُساعد على علاج فقر الدم.
يُعزز الطاقة والنشاط.
5. مصدر غني بالفيتامينات والمعادن:
تُعزز صحة الجهاز المناعي.
تُحافظ على صحة القلب والعظام.
6. يُساعد على تحسين الهضم:
غني بالألياف: تُساعد الألياف على تحسين الهضم ومنع الإمساك.
يُساعد على تنظيم حركة الأمعاء.
7. يُساعد على إنقاص الوزن:
يُساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.
يُقلل من الرغبة في تناول الطعام.
8. يُساعد على النوم بشكل أفضل:
غني بالتريبتوفان: يُساعد التريبتوفان على النوم بشكل أفضل.
يُساعد على الاسترخاء.
9. يُساعد على تحسين صحة البشرة والشعر:
غني بمضادات الأكسدة: تُساعد مضادات الأكسدة على محاربة الجذور الحرة التي تُسبب تلف الخلايا.
يُساعد على ترطيب البشرة والشعر.
10. يُساعد على تقوية جهاز المناعة:
غني بالفيتامينات والمعادن: تُساعد الفيتامينات والمعادن على تعزيز جهاز المناعة.
يُساعد على محاربة العدوى.
طريقة تحضير مزيج التمر واللبن:
انقع 5-6 تمرات في كوب من الحليب طوال الليل.
في صباح اليوم التالي، اطحن المزيج، واسكبي كوبًا وأضيفي قليلًا من مسحوق الحبهان مع ملعقة صغيرة من العسل، أو عدم إضافة أي شيء حسب الرغبة.
نصائح لتناول التمر واللبن:
تناول التمر واللبن باعتدال: يُنصح بتناول كوب واحد يوميًا.
تناول التمر واللبن على الإفطار أو السحور.
تناول التمر واللبن كوجبة خفيفة بين الوجبات.
تجنب إضافة السكر إلى التمر واللبن.
في الختام، يُعدّ مزيج التمر واللبن من المشروبات الصحية التي تُساعد على تحسين صحة الإنسان،
ويُنصح بتناوله باعتدال مع اتباع نظام غذائي صحي.
