إذا كنت معتادًا على الفواكه الغريبة ، فقد تعرف فاكهة الليتشي ، بالإضافة إلى مذاقه الحلو ، هناك أسباب أكثر مدهشة تجعلك تحب تناوله في النهاية.
تأتي هذه الفاكهة الاستوائية من الصين ، ولها حجم صغير ، ولكن لها فوائد غذائية كبيرة.
وتؤكل الليتشي طازجة عن طريق تقشير الجلد واستخراج (الجزء اللحمي)، وتمتلئ الليتشي بفيتامين ج وتحتوي على تركيزات عالية من البوليفينول والروتين، وهذا هو البيوفلافونويد الذي يبني الأوعية الدموية.
الليتشي مصدر كبير للعديد من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة. بصرف النظر عن كونها مغذية وحلوة ، تساعد الليتشي أيضًا على تبريد الجسم ، مما يجعلها فاكهة رائعة لتناولها خلال حرارة الصيف.
وتقدم الليتشي الكثير من الفوائد لشعرك وبشرتك وصحتك العامة، لذلك إذا كنت تبحث عن فاكهة لإضافتها إلى مجموعتك من الفواكه الصحية ، فإليك 8 أسباب تجعلك تحب ثمار الليتشي.
كما تعتبر الليتشي فاكهة استوائية منخفضة السعرات الحرارية. وبالتالي ، فهو رائع للأشخاص الذين يريدون التخلص من أرطال الوزن غير المرغوب فيها.
وتمتلئ الليتشي بالألياف غير القابلة للذوبان ولا تحتوي على دهون مشبعة ، مما يعمل بشكل مثالي للأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن.
و يحتوي الليتشي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية مثل الفوسفور والمغنيسيوم والحديد والنحاس والمنغنيز، والمعادن هي المسؤولة عن زيادة امتصاص الكالسيوم في العظام مما يجعلها صحية وقوية.
بالتأكيد ، الليتشي مليء بفيتامين سي ، تمامًا مثل الرامبوتان، وهذا يساعد الجسم على الدفاع عن الأمراض.
ويقوي جهاز المناعة في الجسم ويحميه من الفيروسات والبكتيريا المسببة للسعال ونزلات البرد والانفلونزا والالتهابات.
فاكهة الليتشي مليئة بمركب فيتامين ب والألياف ، مما يزيد من عملية التمثيل الغذائي.
