الليمون والبرتقال هما من أشهر ثمار الحمضيات! لكن هل تساءلت يومًا عن الفرق بين عصير الليمون وعصير البرتقال كمشروبات تعزز المناعة؟
هناك الكثير من الاختلاف في العالم الملون للفواكه الحمضية! عندما يتعلق الأمر بالفواكه الحمضية ، فإن أول نوعين يتبادران إلى الذهن هما الليمون والبرتقال.
يشرب معظم الناس عصير الليمون والبرتقال لتعزيز مناعتهم والحفاظ على مستويات الطاقة لديهم.
هل تساءلت يومًا ما الذي يجعل الليمون مختلفًا عن البرتقال؟ هل أحدهما متفوق على الآخر؟ هذا هو بالضبط ما ستكشف عنه مجلة مثمر.
وفيما يلي فوائد عصير البرتقال وعصير الليمون:
فوائد عصير البرتقال
عصير البرتقال هو مشروب شهير ومحبوب في جميع أنحاء العالم، فكل ما تحتاجه هو عصر القليل من البرتقال الطازج ولديك مشروب صحي جاهز.
ويمكن الوصول إلى البرتقال بسهولة ويسهل إنتاجه، والنكهة الحلوة والحمضيات لهذه الفاكهة تجعلها مشروب الصيف المثالي.
فعصير البرتقال له فوائد عديدة، فهو يحمي نظام القلب والأوعية الدموية ويساعد على إنقاص الوزن.
كما أن له خصائص طبيعية مضادة للالتهابات وتوفر التغذية أثناء الحمل، وتشمل فوائده الأخرى أيضًا تقليل التجاعيد وتحسين الرؤية وخصائص الشفاء.
فوائد عصير الليمون
من أبسط وأسرع طرق الانتعاش هو شرب ماء الليمون. يوفر الليمون مجموعة متنوعة من المزايا التجميلية والصحية ، بما في ذلك خصائص تعزيز المناعة.
ويعزز عصير الليمون صحة الأمعاء والهضم. يقول جايسوال: “يحافظ على توازن المعادن في الجسم ، ويقلل من ارتداد الحمض ، ويقوي جهاز المناعة ، ويمنع نزلات البرد ، ويساعد على إنقاص الوزن ، ووظائف الكبد ، والهضم”، كما أنه يعزز صحة الدماغ والقلب.
أي مشروب يمنحك المزيد من الطاقة؟
يحتوي البرتقال على سعرات حرارية وكربوهيدرات أكثر، من ناحية أخرى ، يحتوي الليمون على المزيد من الألياف والدهون.
علاوة على ذلك ، يحتوي البرتقال على نسبة عالية من الفيتامينات A و E و B1 و B2 و B3 و B5 و B9 ، إلى جانب المغنيسيوم والنحاس والكالسيوم والبوتاسيوم والزنك ، مقارنة بالفواكه الأخرى.
ويحتوي الليمون على نسبة أعلى من فيتامين B6 والحديد والفوسفور. عندما يتعلق الأمر بمحتوى فيتامين سي ، فهو متوفر بكثرة في كل من عصير الليمون والبرتقال ، وهو أحد أهم العناصر الغذائية التي تحتاجها لزيادة الطاقة.
ومع ذلك ، من المدهش أن البرتقال يحتوي على نسبة أعلى بقليل من فيتامين سي من الليمون.
ويوفر عصير البرتقال مزيدًا من الطاقة لأنه يحتوي أيضًا على نسبة السكر، إذا كنت بحاجة إلى تعزيز فوري للطاقة ، على سبيل المثال بعد الجري / الركض ، يمكنك تناول عصير البرتقال.
