تشير الأبحاث إلى أن تناول الكيوي لأربعة أيام يمكن أن يحسن الحيوية والمزاج.
أجرى باحثون من جامعة أوكلاند وجامعة أوتاغو في نيوزلندا دراسة على 155 شخصًا بالغًا يعانون من انخفاض فيتامين سي. تناول المشاركون يوميًا إما مكملات فيتامين سي أو الدواء الوهمي أو حبتين من فاكهة الكيوي.
وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين تناولوا الكيوي أبلغوا عن شعورهم بمزيد من الحيوية والمزاج الإيجابي مقارنة بالأشخاص الذين تناولوا الدواء الوهمي أو مكملات فيتامين سي.
يعتقد الباحثون أن هذه النتائج قد تكون بسبب محتوى الكيوي من فيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى. حيث أن فيتامين C ضروري لصحة الدماغ، ويساعد في إنتاج السيروتونين، وهو ناقل عصبي يلعب دورًا مهمًا في المزاج. كما أن مضادات الأكسدة الموجودة في الكيوي تساعد في حماية الخلايا من التلف التأكسدي، وهو عامل خطر للاكتئاب.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الكيوي على نسبة عالية من الألياف، والتي قد تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما قد يساهم أيضًا في تحسين المزاج.
