5 فواكه غنية بفيتامين سي تساعد على بشرة أفضل

يعد فيتامين سي أحد أهم الفيتامينات المهمة للجسم وخاصة للبشرة، إذ يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تقلل من التجاعيد والخطوط الدقيقة، كما أن له دور كبير في تحفيز عملية إنتاج الكولاجين، وهناك 5 أنواع فاكهة تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين سي وهم البرتقال، الكيوي، الأناناس، الفراولة، حسبما أبرز موقع slurrp.

البرتقال

البرتقال هو الحل السحري لمن تريد بشرة نضرة وشابة ومتألقة لأن له دور كبير في عملية تكوين الكولاجين الذي يعمل بدوره على تحسين ليونة الجلد ومحاربة أعراض الشيخوخة. بالإضافة إلى ذلك، يمنع حمض الستريك الموجود في البرتقال من ظهور حب الشباب عن طريق التخلص من الدهون الزائدة تحت البشرة، كل هذه المميزات والفوائد تجعل البرتقال من الفواكه التي يجب تناولها كل يوم للحصول على بشرة صافية وأكثر شباباً.

الكيوي

الكيوي من الفواكه الغنية بفيتامين C الذي له دور كبير في تحسين مظهر البشرة، كما أن فيتامين سي يساعد البشرة على التخلص من الشوائب، بالإضافة إلى ذلك يقوم فيتامين C بنفس دور الملين حيث ينظف الجهاز الهضمي ويحمي البشرة من الدمامل وحب الشباب.

ويمكن استخدام قشر الكيوي لعمل الماسكات الخاصة بالبشرة لأنه يحتوي على كميات عالية من فيتامين E

أناناس

الأناناس من الفواكه الاستوائية لذيذة المذاق والتي تدخل في العديد من الوصفات الشهية، كما أن الأناناس من الفواكه المفيدة للإنسان بسبب احتوائها على العديد من مضادات الأكسدة وفيتامين سي، وحتى يتم الحصول على جميع فوائد الأناناس يجب أن يتم شرب كوب من عصير الأناناس الطازج يومياً.

فوائد الأناناس عديدة ولكن أهم فائدة أنه يعمل على تكوين العظام وتقويتها بسبب احتواءه على عدد كبير من العناصر الهامة مثل الفسفور والمنغنيز، بالإضافة إلى كل ذلك فالأناناس يمنح البشرة النضارة ويحمي الخلايا من الشيخوخة.

الفراولة

من لا يريد بشرة صحية ونضرة ؟ تعد الفراولة خياراً رائعاً لمن يريد ذلك، كما أنها فاكهة منعشة ومثالية لفصل الصيف، وتعد مصدر جيد للبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين سي وتعمل هذه المواد كمنظف عميق للبشرة، كما أنها تعمل على تهدئة الطفح الجلدي وتهدئة البشرة المتهيجة وحمايتها من خطر أشعة الشمس الضارة.