5 أنواع فواكه مجففة تعمل على إنقاص الوزن

يحتار العديد من الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي بغرض فقد الوزن في نوعية المأكولات التي سوف تساعدهم على الوصول إلى هدفهم، وبخصوص هذا الشأن فقد قال العديد من أخصائي التغذية أن هناك بعض الفواكه المجففة التي سوف تساعد هؤلاء الأشخاص، أبرزهم الكاجو والزبيب.

إن عملية فقدان الوزن شيء يريده الجميع هذه الأيام، يرجع هذا إلى زيادة الاستهلاك المرتفع للوجبات السريعة أو اتباع نمط حياة غير مستقر مثل تناول المزيد من الوجبات في الليل وعدم تناول أي شيء خلال النهار، حيث يعاني عدد كبير من الناس من مشاكل زيادة الوزن ويكافحون بكل جد واجتهاد لخسارة بعض السعرات الحرارية، عن طريق الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو اتباع حمية صحية.

اللوز

اللوز من المكسرات التي تحتوي على ألياف كثيرة مما يساهم في الإحساس بالشبع لفترات طويلة، كما أن اللوز يساعد على تقليل دهون البطن، بالإضافة إلى ذلك يساعد اللوز المنقوع أيضًا في بناء ذاكرة قوية، ليس هذا فحسب اللوز أيضاً مليء بالبروتين وكذلك الدهون الأحادية غير مشبعة التي تساعد في عملية فقدان الوزن.

الكاجو

لمن يريد أن يخسر بعض الكيلو جرامات التي لا بأس بها في وقت قياسي، عليه بتناول الكاجو بكثرة، لأنه يحتوي على كمية جيدة من المغنيسيوم التي تساعد في تحسين معدل الأيض، كما أنه يحتوي على مجموعة كبيرة من البروتينات المفيدة خلال عملية فقدان الوزن، علاوة على ذلك الكاجو له مذاق لذيذ مما يجعله خياراً مثالياً لأن يتم تناوله كوجبات خفيفة أو إضافته إلى بعض الأطباق الرئيسية والحلويات كذلك.

زبيب

يعد الزبيب أحد أهم أنواع الفواكه المجففة التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة مقارنة بباقي الأنواع، ويشتهر بكونه له قدرة كبيرة في الحفاظ على المعدة ممتلئة لساعات طويلة، كما أن للزبيب قدرة سحرية وخارقة إذ يعمل على تقليل الخلايا الدهنية في الجسم وتقليل دهون البطن أيضًا، لذلك يعد الزبيب من المأكولات المهمة لمن يتبع نظام غذائي صحي بهدف إنقاص الوزن.

عين الجمل

يحتوي عين الجمل على مجموعة كبيرة من المعادن والبروتينات والفيتامينات التي توفر للجسم الطاقة والتي تعمل على تقوية صحته ومناعته، وهي أمور مهمة وضرورية لمن يتبع حمية غذائية بهدف إنقاص الوزن، كما أن العناصر والمركبات الموجودة به تساعد في زيادة مستوى السيروتونين الكيميائي في الدماغ وتقليل الرغبة في الجوع.

الفول السوداني

الفول السوداني مهم بقدر أهمية الأنواع الأخرى وذلك بسبب احتوائه على أحماض دهنية أحادية مشبعة تساعد في تقليل الالتهاب في الجسم، كما أن الفول السوداني يمنح الجسم القوة والطاقة اللازمة لإتمام كافة العمليات الحيوية دون أن يمد الجسم بسعرات حرارية عالية مقارنة بالعديد من الأطعمة الأخرى.