3 فواكه شتوية لبشرة متوهجة .. تعرف عليها

تعتبر الفواكه الشتوية من أكثر الفواكه التي تقدم للجسم العديد من الفوائد، وعلى الأخص للبشرة، إذ تمنحها توجهاً غير عادياً.

وذلك بسبب احتوائها على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن، يفوق العدد الموجود في الفواكه الصيفية الأخرى.

ويعد فصل الشتاء من أكثر الفصول التي تسبب أضراراً بالغة في البشرة، بسبب انخفاض درجات الحرارة، الأمر الذي يجعل جميع النساء تحاول جاهدة البحث عن مجموعة من المستحضرات التي يمكن أن تساعد بشرتها في مواجهة هجمات الرياح ودرجة الحرارة الباردة، ولكن قبل أن تندفع النساء إلى المجال التجارية لشراء منتجات التجميل باهظة الثمن، يجب عليها تسليط الضوء على نوعية الطعام الذي تتناوله.

ووفقاً للدراسات والأبحاث الحديثة، فإن تناول الفواكه الشتوية خلال النظام الغذائي اليومي بكميات معتدلة، يمكن أن يساهم في تحسين صحة البشرة.

وتحتوي هذه الفواكه على مغذيات ومضادات أكسدة تحتاجها البشرة بشدة، لذلك تقدم لكم مجلة مثمر هذا التقرير أهم 3 فواكه شتوية يجب تناولها حسب ما جاء في موقع Rising Kashmir

الرمان

يعتبر من أفضل أنواع الفواكه الشتوية المفيدة لصحة البشرة، إذ يعمل على ترطيبها، كما أنه يحافظ على شبابها بسبب احتوائه على مضادات أكسدة قوية، ليس هذا فحسب، يساعد الرمان أيضاً على تحسين قدرة البشرة على الاحتفاظ بالرطوبة، بالإضافة إلى أنه يعزز عملية تجديد الخلايا وبالتالي يساعد على تأخير تشكيل علامات الشيخوخة على الجلد.

الأفوكادو

لطالما كان الأفوكادو من الفواكه المفيدة بشكل عام، والتي ينصح أطباء التغذية بتناولها بشكل يومي، ولعل من أهم الفوائد التي يقدمها لنا الأفوكادو هو أنه يساهم في تجديد الخلايا، إذ يحتوي على فيتامين ب وج ، اللذان يساعدان على بناء خلايا جديدة وتقوية جهاز المناعة، كما أنه يحتوي أيضاً على فيتامين أ و هـ ، اللذان يحافظان على نعومة البشرة ونضارتها، ليس هذا فحسب، يعد زيت الأفوكادو من الزيوت المفيدة والمغذية للبشرة والشعر، إذ تعمل محتويات البروتين الموجودة فيه على تقوية وتغذية الشعر.

الموز

يعتبر الموز من الفواكه الشعبية والمحببة لقلوب الملايين حول العالم، ليس لمذاقه الرائع فحسب، ولكن لفوائده المتعددة للصحة العامة، وخاصة صحة البشرة والشعر، يرجع هذا إلى احتوائه على كمية كبيرة من المعادن الهامة مثل البوتاسيوم، كما أنه غني بعدد كبير من الفيتامينات مثل فيتامين ج وفيتامين ب 6.

ويدخل الموز في العديد من علاجات البشرة والشعر، إذ يعمل البوتاسيوم على تنعيم الشعر الجاف والبشرة الجافة، كما أنه يساعد على علاج الشعر المتضرر بسبب الصبغات والعلاجات الكيميائية الأخرى.