يتمتع الموز والعسل بالعديد من الفوائد الصحية للأطفال، ومن أهمها ما يلي:
الفوائد الصحية لتناول الأطفال الموز بالعسل.. ما هي؟
تعزيز النمو والتطور: يحتوي الموز على العديد من العناصر الغذائية المهمة للنمو والتطور، مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين C. كما يحتوي العسل على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا من التلف.
تحسين صحة الجهاز الهضمي: يحتوي الموز على الألياف التي تساعد على تحسين الهضم ومنع الإمساك. كما يحتوي العسل على البروبيوتيك التي تساعد على نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء.
تعزيز المناعة: يحتوي الموز على فيتامين C الذي يساعد على تعزيز المناعة. كما يحتوي العسل على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من الأمراض.
تحسين مستويات الطاقة: يحتوي الموز على الكربوهيدرات التي توفر الطاقة للجسم. كما يحتوي العسل على السكر الطبيعي الذي يوفر الطاقة أيضًا.
تحسين المزاج: يحتوي الموز على التربتوفان، وهو حمض أميني يساعد على إنتاج السيروتونين، وهو هرمون يرتبط بالسعادة. كما يحتوي العسل على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الدماغ من التلف.
وفيما يلي بعض النصائح لتناول الموز والعسل للأطفال:
قدمي الموز والعسل للأطفال بعد عمر 12 شهرًا.
ابدئي بكمية صغيرة من الموز والعسل، ثم زيدي الكمية تدريجيًا حسب تحمل الطفل.
احرصي على اختيار الموز الناضج، حيث يكون أكثر حلاوة وسهولة في الهضم.
اختاري عسلًا خامًا غير مُعالج، حيث يحتوي على المزيد من العناصر الغذائية.
وبشكل عام، يعتبر الموز والعسل من الوجبات الخفيفة الصحية التي يمكن تقديمها للأطفال، حيث توفر لهم العديد من الفوائد الصحية.
