البلح أم التمر.. أيهما الأكثر إفادة ؟

يتناول الجميع التمر فقط، لكن لا أحد يعلم فوائد البلح التي تفوق التمر بكثير، وفي هذا التقرير سنرصد فوائد التمر.

يعمل التمر على تحسين عملية الهضم، حيث انه يحتوي على نسب لا بأس بها من الألياف. تساعد على تفعيل عمل الجهاز الهضمي. وبالتالي الوقاية من الإمساك، والعديد من المشاكل الأخرى التي تتعلق بالهضم.

كما أنه يقوي الكتل العضلية والعظام، حيث أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية، والضرورية لبناء الكتل العضلية، ولتقويتها كما يساعد على الوقاية من هشاشة العظام.

كما يمد الجسم بالطاقة، حيث يحتوي على الكربوهيدرات التي تعتبر المكون الرئيسي لشحن الخلايا بالطاقة، وخاصةً خلايا الدماغ. بالرغم من اعتبار البلح، والتمر من المكونات الغنية بالكربوهيدرات إلا أنها مناسبة لمرضى السكري كونها تتضمن مؤشر غلاسيميكي منخفض.

كما أنه ينظم ضغط الدم، ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم. وبالتالي الوقاية من أمراض القلب، وغيرها من الأمراض التي قد تصيب الشرايين.