أصبحت أهمية العناية بصحة القلب في المقدمة، ويجب أن تكون صحة القلب على رأس أولويات الجميع.
في حين أن حالات أمراض القلب آخذة في الارتفاع، هناك عدة طرق للوقاية منها.
ويجب أن يكون تناول الأطعمة الصحيحة للوقاية من أمراض القلب هو خط الدفاع الأول ضد الظروف الصحية المميتة.
ويعتبر تناول المزيد من الفاكهة والخضروات كل يوم فرصة لحياة أفضل، الفواكه والخضروات مليئة بالفيتامينات أ ، ج ، هـ ، بالإضافة إلى البوتاسيوم وحمض الفوليك.
كل هذه العناصر الغذائية الهامة يمكن أن تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وتمنح جسمك التغذية الكافية التي يحتاجها لإصلاح التلف والتلف اليومي.
وينصح بعض الأطباء بشرب الحليب وجميع مشتقاته تعتبر صحية، لكن الدهون الموجودة فيها عند تناولها بكميات كبيرة يمكن أن تسبب أيضًا مستويات منخفضة من الكوليسترول.
منتجات الحليب مثل الجبن والآيس كريم والقشدة الحامضة غنية بالدهون المشبعة.
ومع ذلك ، فإن تناول أنواع قليلة الدسم منها يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
