أسباب رائعة لإضافة فاكهة التنين إلى نظامك الغذائي

فاكهة التنين هي فاكهة أساسها الصبار ولها الكثير من الفوائد الصحية. إنه يشبه التنين وهكذا حصلت هذه الفاكهة على اسمها.

ويساعد هذا المنشور على فهم فوائد فاكهة التنين والقيمة الغذائية التي توفرها لك ولأحبائك. إنه غني بمضادات الأكسدة مثل الفلافونويد وحمض الفينول والبيتايسانين.

وتحمي هذه المواد الطبيعية خلاياك من التلف الذي تسببه الجذور الحرة – وهي جزيئات يمكن أن تؤدي إلى أمراض مثل السرطان والشيخوخة المبكرة.

إنها وجبة خفيفة جيدة لأنها يمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول بين الوجبات.

وقد يساعد في خفض نسبة السكر في الدم. يقول الباحثون إن هذا قد يكون جزئيًا لأنه يحل محل الخلايا التالفة في البنكرياس التي تصنع الأنسولين ، وهو الهرمون الذي يساعد جسمك على تكسير السكر.

لكن الدراسات أجريت على الفئران وليس البشر، وليس من الواضح مقدار فاكهة التنين التي يجب عليك تناولها للحصول على هذه الفوائد.

وتحتوي على البريبايوتكس ، وهي أطعمة تغذي البكتيريا الصحية المسماة البروبيوتيك في أمعائك.

ويمكن أن يؤدي وجود المزيد من البريبايوتكس في نظامك إلى تحسين توازن البكتيريا الجيدة والسيئة في الأمعاء. على وجه التحديد ، تشجع فاكهة التنين على نمو بكتيريا البروبيوتيك العصيات اللبنية.

كما أنها تساعد على هضم الطعام. يمكن أن يقوي جهاز المناعة لديك. فاكهة التنين غنية بفيتامين سي ومضادات الأكسدة الأخرى ، وهي مفيدة لجهاز المناعة لديك، ويمكن أن يعزز مستويات الحديد.

الحديد مهم لنقل الأكسجين عبر الجسم ومنحك الطاقة ، وفاكهة التنين تحتوي على الحديد. ويساعد فيتامين سي الموجود في فاكهة التنين جسمك على امتصاص الحديد واستخدامه.