التين المجفف أكثر أنواع الفواكه المجففة أهمية، لما له من فوائد عديدة للجسم بشكل عام ولصحة الجهاز الهضمي بشكل خاص، تعرف معنا في هذا التقرير على أهم الفوائد التي يقدمها لك التين المجفف.
-
التين المجفف مصدر غني بالحديد
يحتاج الجسم يومياً لكمية معينة من الحديد، لأن عنصر الحديد هو المسؤول عن نقل الأكسجين في الدم، وإذا لم يدخل للجسم كمية الحديد التي يحتاجها فسوف تقل نسبة الأكسجين بالدم مما يجعل الإنسان يصاب بالتعب والإرهاق.
يعد التين المجفف أحد أهم المأكولات التي تحتوي على نسبة حديد كبيرة، لذا يجب عليك تناوله بشكل يومي ولكن ليس بكميات كبيرة، لأن سعراته الحرارية ليست بالقليلة.
-
التين المجفف يقي الجسم من الأمراض المزمنة
يحتوي التين المجفف على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين أ و ب، الكالسيوم، المغنيسيوم والمنغنيز، التي لها دور كبير وفعال في مكافحة وعلاج الالتهابات والوقاية من عدد كبير من الأمراض المزمنة مثل مرض السكري.
-
التين المجفف يحسن من مظهر البشرة
يحتوي التين المجفف على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة وفيتامين أ وفيتامين هـ وهي عناصر لها دور مهم في الحفاظ على نضارة البشرة وتحسين مرونتها.
-
التين المجفف يحافظ على مستويات الكوليسترول
التين المجفف غني بنسبة كبيرة من الألياف التي أثبتت الدراسات أن لها دور كبير في التقليل من نسب الكوليسترول المتراكم في الأوعية الدموية، لذا يجب عليك إدخال التين المجفف ضمن روتين غذائك اليومي لتقي نفسك من الأمراض التي تصيب القلب.
-
التين المجفف يحافظ على صحة الجهاز الهضمي
يحافظ على صحة الجهاز الهضمي نظراً لأنه غني بالألياف وبالمواد الغذائية المفيدة للبكتيريا النافعة في الأمعاء.
-
التين المجفف يقوم بالسيطرة على ضغط الدم
يحتوي التين المجفف على مستويات عالية من البوتاسيوم، لذا فإنه يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع، كما أنه يحافظ على توازن الأملاح في الجسم.
-
التين المجفف يحافظ على كثافة العظام
يساهم التين المجفف ( الفواكه المجففة ) في الحفاظ على كثافة العظام ويحميها من الإصابة بهشاشة العظام بسبب احتوائه على عنصري البوتاسيوم، والكالسيوم.
