يؤدي ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم بشكل متواصل إلى الإصابة بالعديد من أمراض القلب، لذا إذا كنت تعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم أو كنت معرض لارتفاعه، فيجب عليك شرب 3 مشروبات بشكل مستمر تجنباً لارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم.
يأتي الشاي الأخضر على رأس تلك المشروبات الثلاثة لأنه يقوم بخفض الكوليسترول في الدم ويجعل نسبته طبيعية، كما أنه يفيد القلب ويحافظ على صحته، كما يحسن صحة الأوعية الدموية؛ حيث تم إجراء دراسة أمريكية واسعة المستوى على مئات الأشخاص ووجدت في النهاية أن شرب 2- 3 أكواب من الشاي يوميًّا يمكن أن يقللوا من خطر الإصابة بأمراض القلب بحوالي 12 – 14%.
ويأتي عصير الرمان في المرتبة الثانية، لأنه غني بعدد كبير من المركبات مثل الفلافونيدات والقشور والترايتيربين التي هي في الأساس مضادات أكسدة تعمل على خفض الكوليسترول الضار بالدم، أثبت صحة هذا الكلام عدد كبير جداً من الدراسات، حيث أثبتت بالدليل أن عصير الرمان يعمل على تحسين صحة القلب، كما يساعد على تقليل الكوليسترول المؤكسد لإبطاء نمو تراكم البلاك في الشرايين.
بينما يأتي الشوفان في النهاية، إذ تم التأكيد على فعالية الشوفان في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم لأن الشوفان غني بنوع فريد جداً ونادر من الألياف التي لها قابلية على الذوبان، وهذه الألياف تساعد على احتجاز الكوليسترول الضار، وتساعد على إفرازه من الجسم.
مخاطر ارتفاع الكوليسترول
إذا ارتفعت نسبة الكوليسترول بالدم فإن الإنسان يمكن أن يصاب بمرض تصلب الشرايين، والذي هو عبارة عن تراكم من كمية كبيرة من الكوليسترول والترسبات الأخرى على جدار الشرايين، ويمكن لهذه الترسبات أن تسبب جلطة دموية خطيرة.
علاج ارتفاع الكولسترول
- تغيير نمط الحياة : إذا كنت معرض لإرتفاع نسبة الكوليسترول بالدم فيجب عليك أن تقوم بتغيير نمط حياتك مثل تناول الأطعمة الصحية والمشروبات المفيدة كما ذكرنا بالأعلى، كما يجب عليك القيام ببعض الأنشطة الرياضية.
- العلاج الدوائي : إذا كان مستوى الكوليسترول يرتفع لديك بشكل متواصل فيجب عليك أن تتابع مع الطبيب ليصف لك بعض الأدوية مثل الأدوية المثبطة لامتصاص الكوليسترول (Cholesterol absorption inhibitors).
