فى يوم المرأة العالمي .. أحصلي على بشرة لامعة باستخدام الفاكهة الطازجة

دائما ما تتردد جملة “أنت ما تأكله” عندما تأتي أحاديث الأطعمة الطبيعية والعضوية، ودخول الفاكهة الطازجة في نظامك الغذائي. لكن لا تؤثر الفاكهة الطازجة في نظامك الغذائي فقط بل يمكنها التأثير فى نظامك للعناية بالبشرة الخارجي.

ولاشك أن أفضل طريقة للاستفادة من العناصر الغذائية الموجودة في الفاكهة والفيتامينات والمعادن التى تساعد على منع الضرر الخلوي التي تسببه الأشعة الفوق البنفسجية. لكن يمكنك من تنويع مصادر الأستفادة بضمه الى روتينك للعناية بالبشرة. فى هذا المقال ستعرض لكِ “مثمر” كيف يمكنك استخدام الفاكهة المتنوعة في نظام عنايتك ببشرتكِ.

فاكهة البابايا

أحد أهم الفاكهة الهامة والمؤثرة للحفاظ على صحة الجلد ومعالجة العديد من المشكلات التى تواجه الجلد. ويرجع ذلك لاحتوائها على فيتامين أ، الذي يعزز من سرعة التئام الجروح ومنع انتشار الحبوب بالبشرة. كذلك فيتامين ب والذي يعمل على إضفاء توهجاً طبيعياً. ولا ننسى فيتامين سي أحد العناصر الهامة فى تفتيح البقع الداكنة وتوحيد لون البشرة. ولا تقتصر فوائد البابايا للبشرة على هذا فقط بل ايضاً يحتوي على الغراء وهو إنزيم يعزز الخصائص المضادة للبكتيريا والفطريات. فإذا كنتي تعانين من التجاعيد وحب الشباب أضيفي هذه الفاكهة إلى نظامك.

الفراولة

تحتوي ثمار الفراولة الصغيرة على وفرة من فيتامين سي والعناصر الطبيعية التي تساعد في اعطاء البشرة ملمساً ناعماً مع العمل على تنظيف البشرة وتنظيف خلايا الجلد الميتة. يمكن تضمينها في نظامك الغذائي اليومي في شكل عصائر، ويمكن تحويلها إلى قناع للوجه أو استخدام أحد المنتجات بخلاصة ثمرة الفراولة.

الموز

احتواء الموز على البوتاسيوم والألياف يساعد على منح البشرة الترطيب اللازم و احتوائها على مضادات الأكسدة والفيتامينات يجعلها مفيدة في محاربة انتشار حب الشباب وإنتاج الكولاجين. يمكن أن يؤدي تناول الموز أو وضعه على الجلد إلى فوائد هائلة للعناية بالبشرة. يمكن أن ينعش الموز خلايا الجلد التالفة والجافة ويغذي البشرة، مما ينتج عنه بشرة صحية ومتوهجة.

الكيوي

حلك السحري لبشرة أكثر أشراقاً وشباباً، يساعد احتوائها على كمية كبيرة من فيتامين سي في إنتاج الكولاجين الذي يساعد في مرونة البشرة وقوتها. ويعمل فيتامين أ بها على الحماية من الأشعة فوق البنفسجية، وفيتامين ك الذي يعمل على معالجة الهالات السوداء تحت العين. ويدخل دوره فى تنعيم و نضارة البشرة لقدرته على تخليق الكولاجين. إضافته إلى بعض الزيوت الخفيفة وتدليكها على البشرة بلطف تعد الطريقة المثلى لاستخدامه.

التفاح

من الأقوال التراثية المتداولة ” التفاح يغنيك عن الطبيب” بالطبع لا يعني ذلك استخدامه كعلاج لكن الهدف هو استخدامه كطريقة للوقاية وتقوية وتعزيز البشرة وحمايتها من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة. كما أنه يعمل على علاج الهالات السوداء وذلك لوجود مادة التانيك الطبيعية التى تعمل على تغذية البشرة الحساسة. يمكنك استخدامه كمقشر بإضافته إلى العسل وماء الورد ودقيق الشوفان هذا المزيج من شأنه أن يصنع مقشراً رائعاً.

كما ذكرنا استخدام الفاكهة الطازجة فى وصفات العناية بالبشرة بالطبع مفيد وهام للعناية ببشرتك، لكن يجب الحفاظ على وجودها فى نظامك الغذائي بشكل يومي، فالبشرة تعكس صحة الجسم بالداخل لذلك أولى خطوات اهتمامك تبدأ من ما يتضمنه نظامك الغذائي.