تشير دراسة حديثة في Advanced in Nutrition إلى أن البرقوق يمكن أن يساعد في تحسين صحة العظام.
وبالنظر على وجه التحديد إلى النساء بعد سن اليأس، اللائي لديهن أعلى معدل لفقدان العظام والتأثير السلبي عليها، وجد الباحثون أن تناول حوالي 10 حبات من الخوخ يوميًا لمدة عام أدى إلى انخفاض هشاشة العظام، وحتى ستة أشهر من الاستهلاك المنتظم للخوخ أظهر انخفاضًا أقل في إجمالي هشاشة العظام.
وأشاروا إلى أن أحد الأسباب المحتملة لحدوث ذلك هو أن البرقوق يسبب تغيرات مفيدة في ميكروبيوم الأمعاء ، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات الالتهاب في جميع أنحاء الجسم.
وهذا بدوره يمكن أن يقلل من نوع الضرر التأكسدي للخلايا التي تؤثر على كثافة العظام.
بالإضافة إلى المساعدة في خفض هشاشة العظام ، قد يوفر البرقوق أيضًا مزايا في تقليل دهون البطن أيضًا.
على الرغم من أن الفواكه المجففة لا يُنصح بها عادةً لجهود إنقاص الوزن بسبب كثافتها العالية من السعرات الحرارية ، فقد بحثت دراسة عام 2014 قدمت في المؤتمر الأوروبي حول السمنة آثار تناول الخوخ يوميًا على مدى 12 أسبوعًا مع المشاركين الذين يعانون من زيادة الوزن أو كان يعاني من السمنة.
وأولئك الذين تناولوا كمية صغيرة من الفاكهة المجففة فقدوا حوالي أربعة أرطال في هذا الإطار الزمني ، وما يقرب من بوصة واحدة من خصورهم.
على الرغم من أن هذه نتائج متواضعة ، إلا أن الباحثين لاحظوا أن فقدان الوزن يبدو أنه يتزايد بنهاية الدراسة ، بسبب زيادة الشعور بالامتلاء بسبب تناول تلك الفاكهة.
