إن تناول التمور بشكل يومي له فوائد عديدة على صحة الجسم، وقد كان التمر غذاءًا هامًا في العديد من الحضارات القديمة، ولا يزال يستخدم حتى اليوم في العديد من الثقافات والمجتمعات.
فوائد تناول التمر بشكل يومي .. فما هي؟
وهذه هي فوائده:
يحتوي التمر على الألياف الغذائية التي تعمل على تحسين عملية الهضم وتحسين حركة الأمعاء.
يحتوي التمر على البوتاسيوم الذي يعمل على خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب.
يحتوي التمر على سكريات طبيعية وألياف غذائية تشعر الجسم بالشبع لفترة أطول مما يقلل الرغبة في تناول الوجبات السريعة والمقرمشات.
يحتوي التمر على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتساعد في الحفاظ على صحة الجلد والشعر وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
يحتوي التمر على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد في تعزيز صحة جهاز المناعة وتقويته.
يحتوي التمر على الكاروتينويدات التي تعمل على تحسين صحة العيون والحفاظ عليها من التلف.
يحتوي التمر على الكالسيوم والمغنيسيوم الذي يساعد في تحسين صحة العظام والأسنان.
