يتميز التمر بأنه يمكنك تناوله طازجاً أو استخدامه بعد التجفيف، ويمكن أن يتراوح طول الكف من ثلاثة إلى سبعة سنتيمترات.
فوائد عديدة لتناول التمر في الشتاء .. تعرف عليها
وعندما يكون لون التمور الناضجة أصفر غامق وأحمر اللون، فإن التمور المجففة تكون في الغالب بنية.
على أساس الحلاوة ، يتم تقسيم التمور إلى ثلاثة أنواع – تمور طرية وجافة قليلاً وجافة تمامًا ، لأنها أكثر سخونة من التيسير ومن المرغوب استهلاكها أكثر في الشتاء.
التمر هي إحدى هذه الفاكهة التي تعتبر غذاء جيد للغاية لصحتك. يحتوي على العديد من العناصر الغذائية ويعتقد أنه يعالج العديد من الأمراض.
التمر غني بالألياف المفيدة في إصلاح الجهاز الهضمي. إذا كان الهضم جيداً فلا يوجد شكوى من الإمساك.
تعمل الألياف الموجودة في التمر أيضًا على جعل قلبك قويًا وصحيًا. يحتوي التمر أيضًا على البوتاسيوم الذي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية إلى حد كبير.
التمر غني بالمغنيسيوم، حيث يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ، والتي تمنع الأمراض مثل أمراض القلب (تخثر الدم ، إلخ) والتهاب المفاصل والزهايمر.
ويساعد المغنيسيوم أيضًا في تنظيم ضغط الدم. يعمل البوتاسيوم الموجود في التمر على خفض ضغط الدم المرتفع.
ووفقًا لبحث في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، إذا تناول الشخص 100 ملليجرام من المغنيسيوم يوميًا ، فيمكن تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 9 بالمائة.
ويشتكي الكثير من الناس من فقر الدم بسبب نقص خلايا الدم الحمراء والحديد. فقر الدم يعني نقص الدم في الجسم. التمر غني بالحديد.
وهذا هو الدواء الشافي لعلاج فقر الدم في مثل هذه الظروف، والاستهلاك المنتظم للتمور يزيل نقص الحديد في الجسم.
ويحتوي التمر على جميع الفيتامينات الضرورية للجهاز العصبي، وتحافظ هذه الفيتامينات على عمل الجهاز العصبي. ليس هذا فقط ، فالبوتاسيوم الموجود فيه يبقي الدماغ في حالة تأهب وصحة.
التمر غني بالحديد ، وهو مفيد جدا لكل من الأم والطفل، وتعمل العناصر الغذائية الموجودة في التمر أيضًا على تقوية عضلات الرحم.
ويوفر التمر أيضًا العناصر الغذائية الأساسية لحليب الثدي. إلى جانب ذلك ، فإنه يعوض أيضًا عن النزيف الذي يحدث بعد ولادة الطفل.
إن تناول التمر يوميًا لا يحافظ على صحة العينين فحسب ، بل إنه فعال أيضًا في علاج العمى الليلي، ويساعد صنع عجينة من التمر وتطبيقها حول العينين على التخلص من العمى الليلي.
وتم العثور على الفلور في التمور. إنها مادة كيميائية تمنع تسوس الأسنان. ليس هذا فحسب ، بل إنه يقوي مينا الأسنان أيضًا.
ويعمل التمر على تنعيم البشرة مع الحفاظ على مرونتها. فيتامين ب 5 الموجود في التمر فعال أيضًا في إزالة علامات التمدد، وليس هذا فحسب ، بل يحافظ أيضًا على صحة الشعر. يؤدي نقص فيتامين ب 5 إلى ضعف الشعر وعرضه للتساقط والتقصف.
