كيف يؤثر التفاح على جهاز المناعة ؟

يعتبر التفاح من أفضل الفواكه وهو أمر حقيقي لأنه يحتوي على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة الهامة الموجودة فيه.

وتساعد هذه الفيتامينات ومضادات الأكسدة في الحفاظ على صحة الجسم ويمكن أيضًا تناولها بسهولة.

ليس الأمر كذلك ، فالتفاح مفيد أيضًا للجهاز المناعي، وتحتوي على مضادات الأكسدة الموجودة فيها والتي تمنع تلف الجذور الحرة في الجسم.

يمكن أن تؤدي زيادة ضرر الجذور الحرة في الجسم إلى حدوث التهابات يمكن أن تسبب في النهاية أمراضًا مزمنة.

لذلك ، يمكن أن يكون تناول التفاح صحيًا للجسم وكذلك لجهاز المناعة.

ويحمي فيتامين سي الموجود في التفاح من الالتهابات، حيث أنه يحتوي على فيتامين سي الموجود فيه مما يساعد على بناء نظام الدفاع في الجسم، وهذا يمكن أن يساعد في منع العدوى والأمراض.

علاوة على ذلك ، يمكن أن يساعد فيتامين ج في زيادة مضادات الأكسدة في الجسم مما يقلل الالتهاب.

مركبات الفلافونويد مفيدة لجهاز المناعة: هناك أنواع مختلفة من الفلافونويد موجودة في التفاح والتي يمكن أن تعزز المناعة.

وتعمل مركبات الفلافونويد هذه على مكافحة الأمراض والأمراض وتقليل الإجهاد التأكسدي على الجسم.

ويقلل كيرسيتين من الالتهابات: كيرسيتين مادة كيميائية نباتية موجودة في التفاح تساعد على تقليل علامات الالتهاب.

كما أن التفاح الأحمر مصدر جيد للكيرسيتين ، وخاصة الجلد ، لذلك لا يجب تقشير قشر التفاح.