تحتوي الفواكه على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تحافظ على صحة الجسم، ومن المعروف أن صحة الجسم الجيدة تؤثر بشكل إيجابي على البشرة والشعر، فتجعل البشرة صافية أكثر وخالية من العيوب، بينما تجعل الشعر كثيف أكثر وله لمعة سحرية.
ويعد تناول الفاكهة أسهل طريقة لإمداد الجسم بالعناصر الغذائية، ويرجع هذا إلى أنها غنية بالفيتامينات والإنزيمات التي لا تقدر بثمن للجمال، وهناك من يحب تناول الفاكهة بشكل مباشر وهناك ما يحب أن يحولها إلى عصير طازج، ويفضل الخبراء الطريقة الثانية وهي العصائر، لأن الجسم سوف يتمكن من امتصاص الفيتامينات والمركبات الموجودة في مجرى الدم بسهولة، مقارنة بالطريقة الأولى.
فوائد شرب عصير الفاكهة للشعر والجمال
تقدم العصائر لجسم الإنسان العديد من الفوائد ومن أهمها أنها تنشط الدورة الدموية، والتي تعمل بدورها على تنشيط الأعضاء والغدد، كما أنها تساهم في تهدئة الأعصاب. وبالتالي، فهي مفيدة للعقل والجسد في آن واحد.
ويساعد أيضاً تناول العصائر الطازجة على تقوية جهاز المناعة، كما يعمل عصير الفواكه على حماية الجسم من الشيخوخة المبكرة، ليس هذا فحسب، لعصير الفواكه أهمية كبيرة، إذ يقوم بتطهير الجسم من السموم والفضلات، كما ينقي الدم، وبذلك يمكن أن يحسن عصير الفواكه من عمل الأعضاء والغدد الداخلية، وهذا بدوره ينعكس خارجيًا على الجلد والشعر والعينين والأظافر.
وينصح الأطباء من يريد الحفاظ على صحته، أن يقوم باتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على كميات كبيرة من السوائل، والحديث هنا ليس عن الماء فقط، ولكن عن عصير الفواكه أيضاً، إذ يرشح الأطباء تناول عصائر الفواكه بقوة، لأنها تقوم بتزويد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية.
ويقترح الأطباء على من يريد أن يحافظ على نعومة بشرته وشبابها، أن يكثر من تناول الفواكه التي تحتوي على فيتامين ج، لأنه يساعد على تكوين الكولاجين الذي يمنح الجلد متانة ومرونة، ومن أمثلة الفواكه التي تحتوي على فيتامين ج :
● البابايا.
● الأناناس.
● الفراولة.
● التوت والعنب البري.
● البطيخ.
● الشمام.
● الحمضيات بأنواعها، مثل: البرتقال، والجريب فروت.
● الكيوي.
● المانجو.
كيف تستخدم العصير لصالحك ؟
والمميز في الأمر أنه يمكن استخلاص العصائر من جميع الفواكه تقريبًا، وإذا كان هناك أشخاص لا تحب الفاكهة، فعليهم البدأ بتناول كميات صغيرة و بمجرد أن يعتاد الجسم عليها، يجب أن يتناولها بصفة يومية وبكميات مسموح بها.
