أهمية الفواكه الموسمية خلال موسم الأمطار

تخفف الأمطار من درجة الحرارة المرتفعة والطقس الرطب، ومع ذلك فإنها تجلب بعض أمراض الرياح الموسمية مثل مرض الملاريا والتيفوئيد والحمى الفيروسية التي تودي بحياة الكثير من الأشخاص.

ويتخوف الكثير من الأشخاص من الإصابة بهذه الأمراض، لذلك اقترح الأطباء مجموعة من النصائح التي يجب أن يتبعها من يريد حماية نفسه من هذه الأمراض، ومن أهم هذه النصائح الاهتمام بالنظافة سواء الشخصية أو نظافة المكان، والتركيز على العادات الغذائية الجيدة، كما نصح الخبراء بضرورة الحفاظ ممارسة التمارين الرياضية خلال هذا الموسم، وتناول الأطعمة المغذية وخاصة الفواكه.

وتابع الأطباء نصائحهم وقالوا أنه يجب أيضًا أن يتم الإعتناء بالبشرة، بالإضافة إلى ضرورة تضمين العديد من الفواكه الموسمية في النظام الغذائي اليومي خلال موسم الأمطار.

ووفقًا لفارون تشودري دكتور الطب المشهور، يجب الاهتمام بشرب المياه وأنواع معينة من الطعام للبقاء بصحة جيدة خلال الرياح الموسمية، ويتم ذلك عن طريق شرب الماء النظيف وتناول الطعام النظيف، حتى لا يتم الوقوع ضحية لالتهاب الكبد A والتهاب الكبد E والإسهال وكذلك التيفوئيد.

ويقترح الأطباء بضرورة استخدام الفلاتر لتنقية المياه، لأنها يمكن أن تتلوث بسهولة في موسم الأمطار، ويعد شرب المياه الملوثة من الأمور الخطيرة التي يمكن أن تسبب مشاكل في المعدة، بالإضافة إلى احتمالية الإصابة بالأورام السرطانية نتيجة وجود عدد كبير من المواد الكميائية في المياه وبتركيز عالي.

ووفقًا للخبراء فإن تناول الفاكهة الموسمية يمكن أن يقوي جهاز المناعة في الجسم، ومن أمثلة هذه الفواكه الموسمية الرمان والكمثرى والكرز، ويرجع هذا إلى احتوائها على كمية كبيرة من العناصر الغذائية.

جدير بالذكر أن من يريد الحصول على بشرة متناسقة وصحية في الصيف ومواسم الأمطار، يجب أن يقوم بشرب 3 لترات على الأقل من الماء يوميًا، كما يجب عليه أن يقوم بتناول الفواكه المفيدة والغنية بالألياف مثل الرمان، ويمكن أن يتم ذلك عن طريق تناولها بشكل مباشر أو تحويلها إلى عصير طازج، بالإضافة إلى ذلك يجب استخدام المرطبات لمنع جفاف الجلد أثناء الرياح الموسمية.