للتمر العديد من الفوائد الصحية للكبار والصغار وحتى الرضع، فهو يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات التي تدعم جهازهم المناعي وتحافظ على صحتهم وتعمل على تقويتها، تقدم لكم مجلة مثمر اليوم 3 وصفات لذيذة وصحية ومناسبة للرضع.
وصفة التمر مع الموز المهروس
يمكن أن يتم تقديمها للرضع في أي وقت من اليوم حيث تمدهم بالطاقة والمغذيات المفيدة.
مكونات الوصفة :
● 10 حبات تمر مجفف مفروم
● حبة واحدة من الموز
● 2 كوب مياه فاتر
طريقة التحضير :
● نقع التمر المجفف لمدة 12 ساعة قبل الاستخدام
● هرس حبة الموز بالشوكة
● وضع التمر المجفف في الخلاط ثم إضافة المياه والموز المهروس
● مزج المكونات بالخلاط جيداً
● تفريغ العصير في كوب مناسب
وصفة التمر مع الأرز
منذ أن يبدأ الطفل الرضيع في تناول الطعام يجب أن يتناول تلك الوصفة لأنها مليئة بالمغذيات والعناصر التي سوف تساعده على النمو بشكل سليم.
مكونات الوصفة :
● 1 كوب أرز مسلوق
● 7 حبات تمر مجفف مفروم
● 5 حبات تمر طازج مقطع
● 2 كوب من المياه
طريقة التحضير :
● نقع التمر لمدة 3 ساعات في المياه
● وضع التمر والأرز والمياه في الخلاط ثم ضربهم عدة مرات لتحصل على قوام مثالي
● وضع المزيد من المياه إذا كان القوام سميك بشدة
وصفة التمر مع الشمام والمشمش :
تعد من أهم الوصفات التي يجب تقديمها للرضع فور وصولهم للشهر السادس، كما أنها من الوصفات المحببة إلى قلوبهم خلال فصل الصيف لأنها تقدم باردة.
مكونات الوصفة :
● 3 حبات مشمش
● نصف حبة شمام
● 2 حبة تمر من التمر
● 4 ملاعق زبادي صغيرة
طريقة التحضير
● إزالة البذور من التمر
● نقع التمر في المياه لمدة 3 ساعات
● وضع التمر والشمام والزبادي والمشمش في الخلاط الكهربائي للحصول على القوام المطلوب
● يمكن وضع الوصفة في الثلاجة لمدة ساعتين قبل تقديمها ويمكن الاحتفاظ بها في الثلاجة لمدة 3 أيام دون أن تتلف
