مع حلول فصل الشتاء، تأتي العديد من الفواكه اللذيذة والصحية التي يجب الاستفادة منها قبل انتهاء موسمها.
إليك 5 فواكه شتوية صحية يجب تناولها:
البرتقال: غني بفيتامين C، وهو ضروري لجهاز المناعة.
اليوسفي: غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة، مما يساعد على حماية الجسم من الأمراض.
الرمان: غني بمضادات الأكسدة، وله خصائص مضادة للالتهابات.
الكاكي: غني بفيتامين A وفيتامين C، وله خصائص مضادة للسرطان.
التفاح: غني بالألياف وفيتامين C، ويساعد على تحسين الهضم وخفض ضغط الدم.
فوائد تناول الفواكه الشتوية:
تقوية جهاز المناعة.
حماية الجسم من الأمراض.
تحسين الهضم.
خفض ضغط الدم.
الحفاظ على صحة القلب.
نصائح لتناول الفواكه الشتوية:
تناولها طازجة.
أضفها إلى العصائر أو smoothies.
استخدمها في تحضير الحلويات.
تناولها مع المكسرات أو الفواكه المجففة.
