يعتبر التمر واحدة من أكثر الفواكه فائدة، حيث أنه بديل صحي للسكر ولديها مجموعة من الفوائد الصحية إضافة التمر إلى نظامك الغذائي يمكن أن يوفر لك قوة تغذية.
4 فوائد هامة للتمر تعرف عليها قبل شهر رمضان 2023
وهذه هي فوائده حسبما ذكر موقع “ndtv”.
مليء بالحديد ومضادات الأكسدة والعديد من الفيتامينات التي يمكن أن تفيدك.
التمر غني بالسعرات الحرارية ، إلا أنه يمكن أن يكون وجبة خفيفة رائعة ، يمكن أن يمنحك الطاقة المطلوبة بعد الصيام لفترة طويلة، حيث يحتاج الجسم إلى تجديد الجليكوجين والفاكهة أو التمر يساعد في خدمة هذا الغرض.
يمكن أن تؤكل التمر للإفطار عند الصيام المتقطع ، الوقت الذي تفطر فيه هو الوقت الذي تعمل فيه خلاياك كإسفنجة ، حتى تمتلئ ببعض العناصر الغذائية ويكون الطعام المغذي مثل التمر هو المكان المثالي لتناول الإفطار.
التمر ممتاز في الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة، يمكن أن يكون التمر الغني بالبوتاسيوم والألياف غير القابلة للذوبان مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
