يحتوي التمر على فوائد عديدة للصحة، غني بالعناصر الغذائية المختلفة والألياف ومضادات الأكسدة بجانب كمية عالية من الألياف.
كما أن التمر يحتوي على نسبة عالية من الحديد مما يجعله مثاليًا لتعزيز الطاقة الصحية.
ويعتبر مصدرًا جيدًا للطاقة والألياف والسكر والفيتامينات والمعادن المختلفة، ويرصد موقع مثمر فوائد تناول 3 تمرات يومياً:
مفيد لصحة الدماغ
يحمي التمر من الإجهاد التأكسدي والالتهابات في الدماغ فهو مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية ومضادات الأكسدة الطبيعية ، مثل الأنثوسيانين وحمض الفيروليك وقد تساعد وجود هذه المركبات على إبطاء تطور مرض الزهايمر والخرف.
العلاج من الإمساك
يمكن أن يساعد التمر في علاج الإمساك فهو يحتوي على مستويات عالية من الألياف الغذائية والألياف غير القابلة للذوبان على وجه الخصوص.
كما تساعد الألياف غير القابلة للذوبان الموجودة في التمر على الهضم الصحي.
علاج الاضطرابات المعوية
تحتوي التمور على ألياف غير قابلة للذوبان وقابلة للذوبان ، بالإضافة إلى العديد من الأحماض الأمينية المفيدة التي قد تحفز هضم الطعام وتضمن المرور السريع عبر الجهاز الهضمي.
