لا يوجد أي تأثير علمي مثبت على صحة الإنسان من تناول التمر بأعداد فردية أو زوجية.
يُهضم التمر ويُمتصّ بنفس الطريقة سواء تم تناوله بأعداد فردية أو زوجية.
يُمكن أن تؤثر كمية التمر التي يتم تناولها على صحة الإنسان،
ولكن لا يُوجد أي تأثير محدد لعدد التمور التي يتم تناولها.
يُنصح بتناول التمر باعتدال،
حيث أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى زيادة الوزن أو الإصابة ببعض المشاكل الصحية.
فوائد تناول التمر:
غني بالألياف الغذائية: تُساعد الألياف على تحسين الهضم ومنع الإمساك.
غني بالبوتاسيوم: يُساعد البوتاسيوم على خفض ضغط الدم.
غني بالحديد: يُساعد الحديد على منع فقر الدم.
غني بالفيتامينات والمعادن: يُساعد التمر على تعزيز جهاز المناعة وتحسين صحة القلب والعظام.
نصائح لتناول التمر:
تناول التمر مع الحليب أو الزبادي.
أضف التمر إلى العصائر أو الحلويات.
تناول التمر كوجبة خفيفة بين الوجبات.
تجنب تناول التمر مع السكريات المضافة.
