كشفت دراسة حديثة الخصائص الغذائية لبعض الفواكه مثل الكرز وفاكهة الكيوي، على سبيل المثال.
فواكه مفيدة يجب تناولها قبل النوم .. ما هي؟
وذلك لفوائدهما في تحسين الكفاءة العامة للنوم. لذلك تشجع بعض المؤسسات الصحية على استهلاك الفاكهة لتحسين مدة ونوعية النوم.
وسلطت دراسة نشرتها مجلة Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition الضوء على فوائد الكيوي للنوم.
وتحتوي فاكهة الكيوي على مجموعة من المركبات الطبية التي تشمل مضادات الأكسدة والسيروتونين.
وتم التوصل إلى هذا الاستنتاج بعد أن أجرى العلماء دراسة على عينة من أربعة وعشرين شخصا تتراوح أعمارهم بين 20 و55 عاما.
