يعتبر اللوز من المكسرات المفيدة لجسم الإنسان، خاصة الرجال في حال تم تناوله بشكل منتظم وباعتدال.
تعرف على فوائد تناول اللـوز يومياً
وأكدت دراسات أن تناول من 8 لـ 10 حبات من اللوز مفيد للغاية للجسم، ويمكن تناوله صحيح أو منقوع أو طحنه.
ويعتبر اللـوز غني بالبروتين وهو أهم عنصر لبناء العضلات، وغالبا ما يستخدم اللوز في تحضير المكملات الغذائية، كما أن تناول عدد معين من حبات اللوز كاف لتوفير احتياجات الكالسيوم اليومية للرجال.
كما يساعد اللـوز مادة صلبة ومليئة بالعناصر الغذائية، كما أن كمية كبيرة من الماء والسوائل. التي يحتاج إليها الجسم لفقدان الوزن الزائد، يحتوي عليها اللـوز.
كما يمكن إدخال اللـوز في أنظمة التخسيس، فاللـوز يوفر مستوى عال من الشبع حتى عند تناوله في أجزاء صغيرة.
