مع تقدمنا في العمر ، يفقد جسمنا بشكل طبيعي درجة من قوة العظام والضعف ، أو يصبح الضعف مشكلة أكثر شيوعًا.
دراسة: تناول هذه الفاكهة يمكن أن يمنع الضعف في الشيخوخة
الآن ، أظهرت دراسة جديدة كيف أن تناول أطعمة معينة ، بما في ذلك التفاح ، قد يساعد في الحفاظ على الوهن في مكانه والحفاظ على شعورك بالقوة مع تقدمك في السن.
وبحثت دراسة نُشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية في كيفية تأثير بعض الأطعمة التي تحتوي على مادة الكيرسيتين ، وهي فئة فرعية معينة من مركبات الفلافونويد (مركبات موجودة بشكل طبيعي في العديد من الفواكه والخضروات الغنية بالنشاط المضاد للأكسدة) ، على الضعف لدى كبار السن.
ونظرت الدراسة في 1،701 فردًا لم يتم اعتبارهم ضعيفًا في بداية البرنامج ، وجعلتهم يملأون استبيانًا ذاتيًا لتقييم تناول الفلافونويد، وبعد 12 عامًا ، أصيب 13.2 ٪ من المشاركين بالضعف.
الوهن هو متلازمة سريرية شائعة لدى كبار السن والتي تنطوي على مخاطر متزايدة للنتائج الصحية السيئة بما في ذلك السقوط والإعاقة الناتجة عن الحوادث والاستشفاء والوفيات.
على الرغم من أن إجمالي تناول الفلافونويد لم يكن مرتبطًا بتطور الهشاشة ، فإن كل 10 ملغ / يوم من تناول الفلافونول العالي كان مرتبطًا باحتمالات أقل بنسبة 20 ٪ لظهور الوهن.
وبشكل أكثر تحديدًا ، ارتبط كل 10 ملغ / يوم من تناول الكيرسيتين العالي باحتمالات أقل بنسبة 35٪ لظهور الهشاشة ، بينما لم تظهر الفئات الفرعية الأخرى من مركبات الفلافونويد أي ارتباط.
