دراسة: تناول كمية صغيرة من المكسرات يوميًا يؤدي إلى تقليل مخاطر الإصابة بالاكتئاب

إن تناول كمية صغيرة من المكسرات يوميًا يمكن أن يبعد الاكتئاب، هذا وفقاً لبحث جديد نُشر في مجلة Clinical Nutrition، حيث قال إن تناول كمية صغيرة من المكسرات (حوالي 30 جراماً) يومياً يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 17%.

دراسة: تناول كمية صغيرة من المكسرات يوميًا يؤدي إلى تقليل مخاطر الإصابة بالاكتئاب

وقام الباحثون بفحص البيانات من مجموعة UK Biobank، وهي قاعدة بيانات على الإنترنت للسجلات الطبية ونمط الحياة.

وتابعت الدراسة أكثر من 13500 بريطاني تتراوح أعمارهم بين 37 و73 عامًا بين عامي 2007 و2020، والذين لم يستخدموا مضادات الاكتئاب.

وكانت النتائج مفاجئة. كان الأشخاص الذين تناولوا حصة من المكسرات يوميًا أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب.

ولا تشير النتائج بوضوح إلى سبب ارتباط المكسرات بهذا الخطر المنخفض.

ومع ذلك، تشير نتائجهم أيضًا إلى أن خطر الإصابة بالاكتئاب أقل بين البالغين الذين يتمتعون بوزن صحي، ونمط حياة صحي،