قال محمد راضي، اخصائي التخسيس والتغذية إن للتمر فوائد عدة لا تحصى يجب على الجميع التعرف عليه للاستفادة منه بأفضل شكل ممكن.
خبير تغذية وتخسيس لمجلة “مثمر”: التمر به فوائد عدة ويستخدم للتخسيس أو إنقاص الوزن
وأضاف راضي في تصريحات خاصة لمجلة مثمر، أن التمر هام للغاية في مجال التغذية، على مستويين، وهما حال أراد أحد اكتساب وزن وحتى في حال تطبيق نظام تخسيس معين.
وأوضح راضي أن التمر يحتوي على مركبات هامة للغاية مثل مضادات الاكسدة بالإضافة إلى مركبات أخرى هامة للغاية، كما أنه يحتوي على ألياف بروتين، ويمكن استخدامه بحسب السعرات التي يحتاجها كل شخص في اليوم.
وأشار راضي في تصريحاته لمثمر أن التمر له أنواع كثيرة، وتتراوح سعراته الحرارية 75 سعر حراري للثمرة الواحدة حتى 150 لـ 200 سعر حراري، ويستخدمه البعض لزيادة أو تنحيف الوزن على حسب السعرات الحرارية المستخدمة.
وأكد خبير التخسيس والتغذية على عدة ملاحظات بالنسبة للتمر، خاصة أنه يحتوي على سكريات، لذا يجب على مرضى السكر والضغط الحذر عند تناوله.
وقال راضي إنه ينصح مرضاه بضرورة تناول تلك الثمرة، وأنه يستخدمه في البرامج الخاصة بالتخسيس أو زيادة الوزن.
