إلى جانب الفوائد الصحية ، يساهم شهر رمضان في عدد كبيرة من الفوائد الأخرى ، حيث يزداد عدد خلايا الدماغ أيضًا خلال الشهر الكريم ويزداد أدائها أيضًا.
خبراء يوضحون كيف يساهم تناول التمر يوميًا في شهر رمضان بصحة أفضل
ونظرًا لانخفاض مستويات الكورتيزول خلال شهر رمضان ، يتم تقليل التوتر والضغط النفسي ، وقد عبر عن هذه الآراء رئيس جمعية أطباء الكادر العام في البنجاب الهندية ومستشار الصحة العامة الدكتور مسعود شيخ أثناء مخاطبته ورشة عمل في مستشفى مدينة لاهور بخصوص حلول شهر رمضان.
وأضاف أن حوالي 25٪ من سكان العالم هم من المسلمين الذين يعيشون في أكثر من 200 دولة حول العالم.
ويعيش حوالي 61.7٪ من المسلمين في منطقة آسيا والمحيط الهادئ ، التي تواجه أوبئة السكري والسمنة.
وتُعفى النساء المرضعات والحوامل من الصيام في الإسلام ، وعليهن استشارة طبيبهن واتباع نصائحهن قبل الصيام ، وإلا فإن هؤلاء الأفراد قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بارتفاع السكر في الدم ونقص السكر في الدم ومضاعفات القلب والأوعية الدموية والكلى.
وخلال شهر رمضان تخرج السموم الموجودة في دهون الجسم من الجسم ، ولها تأثير إيجابي على الصحة.
وتحدث مثل هذه التغيرات في الجسم خلال شهر رمضان ، فيحصل الجسم على طاقة أكثر حتى مع القليل من الطعام ، وتستمر هذه العملية حتى بعد رمضان.
وعن فوائد التمر قال الدكتور مسعود شيخ إن تناول 3 تمرات بعد الإفطار في رمضان مفيد جدا.
وتعتبر هذه التمر من أفضل الأطعمة التي تحتوي على بعض من أهم الألياف التي تساعد على الهضم.
وتحتوي التمر على البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامينات ب العالية ، وتعتبر التمر من أكثر الفواكه صحة.
لجني أفضل الفوائد من رمضان ، من المهم البدء في الاستعداد لشهر رمضان مقدمًا. قال نائبا رئيس GCDA الدكتور محمد شهباز والدكتور عدنان إن أولئك الذين يتناولون الدواء ثلاث مرات في اليوم يجب عليهم تعديل تناول الدواء مرتين في اليوم بالتشاور مع أطبائهم.
أولئك الذين يدمنون على التدخين أو استخدام الكافيين بأي وسيلة يجب أن يقللوا من استهلاكهم مرتين في اليوم.
أولئك الذين يتناولون المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات التجارية مثل Red Bull وما إلى ذلك ، يقللون من كميتها قبل رمضان حتى لا تبدأ أعراض الانسحاب لديهم.
وقالت الدكتورة علياء ، الأستاذة المساعدة في أمراض النساء بجامعة الملك إدوارد الطبية ، إن الأشخاص الذين يعانون من التهاب المثانة المتكرر يجب عليهم إجراء اختبار للبول قبل شهر رمضان ، وإذا لزم الأمر الحصول على مزرعة بول.
وقد يعاني بعض الأشخاص من البيلة الجرثومية بدون أعراض ويمكن تشخيصهم بهذا الاختبار.
ومن المهم أن تفحص المرأة الحامل والمرضعة ضغط الدم والسكر قبل الإفطار ، وإذا كان طبيعياً ، فإن الصوم ، وإلا في الإسلام يمكن لهذه المرأة أن تفي بهذا الواجب بالصيام لاحقاً.
وإذا تم استخدام الطعام الطبيعي في السحار والإفطار ، فيمكن أن يقلل الوزن عند الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة وخاصة عند النساء ، كما يمكن أن تقلل المشاكل الهرمونية وبالتالي تقليل المرض في النساء.
