للتمور فوائد كثيرة للغاية مثل محاربة القلق والحماية من السرطانات وتحسين وظائف الجهاز الهضمي إلا أنه له بعض الأضرار إذا تم تناوله بكثرة، سنتناول في هذا المقال أضرار الإفراط في تناول التمور وفوائد تناول التمر بالمقدار الصحيح.
- إذا قام الإنسان بتناول كمية كبيرة من التمور في وقت بسيط فسوف يصاب بالطفح الجلدي، بسبب وجود عفن بداخل التمور.
- تسبب التمور حساسية لمن يعاني من الإنتفاخ والإسهال والغازات بسبب وجود عنصر الكبريتيت بها.
- تحتوي التمور على كمية كبيرة جداً من عنصر البوتاسيوم، مما يتسبب تناولها بكثرة في ارتفاع البوتاسيوم بالدم، وهذا ما يسبب الكثير من الأخطار على الصحة العامة.
- يقوم بعض تجار التمور بطلاء التمور بالشمع حتى يكون له بريقاً ولمعة مميزة وليبدو طازجاَ لمدة طويلة، ولكن هذا الأمر يسبب أضراراً بالقناة الهضمية.
- تناول التمور بكميات كبيرة يمكن أن يسبب تسوس الأسنان لأن التمور تحتوي على كمية كبيرة من السكريات، لذا يجب عليك أن تهتم بغسل أسنانك بعد تناول التمور وإن كانت حبة واحدة.
- تناول التمور بكميات كبيرة يمكن أن يتسبب في زيادة الوزن بشكل ملحوظ، لذا يجب عليك الحرص عند تناولها.
- التمور من الأطعمة التي لا يستحب تناولها من قبل الأطفال، لأن لها قشرة سميكة مما يصعب على الأطفال هضمها، كما أن التمور يمكن أن تسبب مضاعفات خطيرة إذا تناولها الأطفال حيث تعمل على انسداد القصبة الهوائية.
- غير مستحب تناول التمور من قبل مرضى الجهاز التنفسي لأنها تسبب حساسية وتزيد من فرصة الإصابة بالربو.
أما إذا قمت تناول التمور باعتدال فسوف تستفيد من عدة فوائد
- التمور مصدر غني بالألياف مما يجعل الإنسان يشعر بالشبع وهذا ما يشجع على فقدان الوزن.
- تحمي التمور من الإصابة بالإمساك وتعزز صحة الجهاز الهضمي بسبب احتوائها على الكثير من الألياف.
- تحتوي التمور على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تقي من الإصابة بمرض السكري والكثير من أنواع السرطانات.
- يحتوي على العديد من المعادن التي تمنع هشاشة العظام مثل الكالسيوم، والمغنيسيوم.
- تقوم التمور بتحسين وظائف المخ وتمنع تكون اللويحات في الدماغ، كما تقلل من الالتهاب.
