5 أسباب تدفعك إلى إضافة النعناع إلى الماء المليء بالفواكه .. تعرف عليها

تعتبر المياه المليئة بالفاكهة من المشروبات المفيدة للصحة والتي ينصح الكثير من أخصائي التغذية بشربها.

كما ينصح العديد منهم بضرورة إضافة النعناع إلى الماء المنقوع، لأن النعناع يعمل على تحسين وتعزيز النكهه والرائحه للمشروب ككل.

ويعمل النعناع أيضاً على إضافة الكثير من المغذيات إلى المياه، ولأن النعناع طعمه مميز بمفرده يفضل الكثير من الناس إضافته إلى المياه في حياتهم اليومية لاستخراج أفضل الفوائد من الأوراق الطبيعية.

ويحتوي النعناع على كميات ضئيلة من السعرات الحرارية والسكريات، مما يجعله خياراً مثالياً للأشخاص التي تتبع نمط غذائي بهدف إنقاص الوزن أو المحافظة على الوزن الحالي.

كما أن النعناع يحتوي على كميات كبيرة من الألياف والتي تشجع الجسم على البقاء رطباً لساعات، جدير بالذكر أن القدماء كانوا يستخدمون أوراق النعناع كأعشاب للطهي ولأغراض طبية منذ آلاف السنين.

وترصد مجلة مثمر 5 فوائد لإضافة النعناع إلى الماء المليء بالفواكه طبقا لتقرير أبرزه موقع ويب نيوز اوبزيرفر:

1- دعم صحة الجهاز الهضمي

يقدم النعناع للجسم العديد من الفوائد وعلى الأخص للجهاز الهضمي بسبب قدرته على تعزيز الهضم وتسكين آلام المعدة. وذلك بسبب احتوائه على خصائص مضادة للالتهابات، ويمكن أن يكون تناول أوراق النعناع أو شرب المياه المنقوع فيها علاجًا طبيعيًا للأمعاء غير المنتظمة. بالإضافة إلى كل ذلك يعمل النعناع على تخفيف الآثار الجانبية لعسر الهضم مثل الغازات والانتفاخ.

2- علاج الاكتئاب

يعد النعناع من أهم أنواع الخضراوات التي تساعد على استرخاء الجسم وتهدئة العقل وتخليصه من الإجهاد، كما أن له دور كبير في إنتاج هرمون السعادة (السيروتونين).

3- خفض ضغط الدم المرتفع

تعد أوراق النعناع غنيه بالعديد من المعادن المفيدة للصحة، لعل من أهمها معدن البوتاسيوم والذي يشجع توازن السوائل في الجسم ويساعد على استرخاء الأوعية الدموية، وهذه الأمور تعمل على تنظيم النبض وخفض ضغط الدم المرتفع.

4- آداة هامة لمكافحة السرطان

أظهرت الأبحاث الحديثة قدرة النعناع الرائعة على الوقاية من السرطان وعلاجه وخاصه سرطان الجلد البروستات والرئة، يرجع هذا إلى احتواء النعناع على مجموعة كبيرة من الإنزيمات الهامة.

5- إنعاش الجسم

يجب إضافة النعناع إلى باقي الفواكه لأن له قدرة كبيرة على إنعاش الجسم وترطيبه وهذا أمر مهم في فترات الصيف، وهذه القدرة التي يمتلكها النعناع لا تتوفر في عدد كبير من الفواكه والخضراوات.