تعد حبوب الرمان من الأطعمة المحببة للكثيرين حول العالم، يرجع هذا إلى مذاقها الرائع ونكهتها الغنية.
كما أنها تمتاز باحتوائها على كمية كبيرة من المعادن والفيتامينات والمغذيات، التي تضمن للإنسان صحة جيدة، فضلاً عن دورها الكبير في خفض الوزن بشكل سريع.
ويعتبر الرمان من أكثر الفواكه التي يرشحها أطباء التغذية للأشخاص التي تريد أن تتبع نظام غذائي يساعدها على فقدان الوزن، حيث يمكن أن يكون أقل نسبيًا في السعرات الحرارية مقارنة بالأطعمة الأخرى، فكل 100 جرام منه تحتوي على 83 سعرة حرارية فقط.
وهذا أمر من الصعب أن نجده في العديد من الفواكه الشعبية التي نتناولها بكثرة، كما أن الرمان مصدر غني باللألياف التي تساهم في الإحساس بالشبع لساعات طويلة، فكل 100 جرام منه تحتوي على 4 جرام من الألياف.
ويقدم الرمان للجسم العديد من الفوائد الأخرى، لعل من أهمها 5 فوائد :
-
خفض خطر الإصابة بالالتهابات
يعمل على خفض خطر الإصابة بالالتهابات، لأنه يتمتع بمجموعة كبيرة من الخصائص المضادة للالتهاب، حيث وجدت الدراساتا الحديثة أن للرمان قدرة كبيرة على خفض نشاط الالتهابات في الجهاز الهضمي.
-
محاربة السرطان
يعمل الرمان على محاربة بعض أنواع السرطان مثل سرطان الثدي والبروستاتا والقولون، كما أنه يعمل على الوقاية منها، ويرجع هذا إلى احتوائه على بعض المركبات ومضادات الأكسدة واللذان لهما دور كبير في حماية خلايا الجسم من خطر الجذور الحرة.
-
التقليل من ألم المفاصل
يعتبر الرمان من أكثر الفواكه التي تساهم في التقليل من ألم المفاصل، ويرجع هذا إلى خصائصه المضادة للالتهاب.
-
تعزيز صحة القلب
يعمل الرمان على تعزيز صحة القلب ويساهم في حمايته من الكثير من الأمراض، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية، كما أن للرمان دور كبير في خفض مستويات ضغط الدم المرتفعة، بالإضافة إلى ذلك، فإنه يقوم بتقليل مستويات الكوليسترول الضار العالية، وتحسين مستوىات الكوليسترول الجيد.
-
تحسين وظائف الدماغ
