البطيخ هو فاكهة صيفية مليئة بالفوائد. إنه علاج مثالي للتغلب على حرارة الصيف وتزويد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية للرفاهية العامة.
البطيخ للصحة: 5 أسباب لماذا يجب عليك إضافة هذه الفاكهة إلى نظامك الغذائي في أسرع وقت ممكن
يحتوي البطيخ على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية بما في ذلك المغنيسيوم والبوتاسيوم والفيتامينات A و C التي تعزز صحة الجسم.
ومع حلول الصيف ، إليك بعض الفوائد السحرية للبطيخ لصحة الجسم.
ويُعرف البطيخ بأنه أحد أفضل الفواكه للترطيب. يتكون من 90 في المائة من محتوى الماء ، وهو علاج مثالي لإرواء عطشك.
وفقًا لـ Healthline ، قد يساعد المحتوى العالي من الماء في البطيخ في الحفاظ على رطوبتك ، مما يدعم صحتك العامة ، فضلاً عن الشعور بالشبع.
يتم تحفيز البطيخ بمركبات نباتية مثل الليكوبين والكوكوربيتاسين E ، والتي قد تساعد في الوقاية من السرطان.
وفقًا لـ Healthline ، يُعتقد أن الليكوبين يعل عن طريق خفض مستويات الدم من عامل النمو الشبيه بالأنسولين (IGF) ، وهو هرمون يعزز انقسام الخلايا.
والجدير بالذكر أن السرطان يتشكل عندما يصبح الانقسام الخلوي خارج نطاق السيطرة.
ويحتوي البطيخ أيضًا على سيترولين ، وهو حمض أميني قد يزيد من مستويات أكسيد النيتريك في الجسم. يساعد أكسيد النيتريك الأوعية الدموية على التوسع ، مما يخفض ضغط الدم,
البطيخ عبارة عن حزمة من العناصر الغذائية التي يمكن أن تفيد صحة القلب.
وتشير دراسات مختلفة إلى أن اللايكوبين قد يساعد في خفض الكوليسترول وضغط الدم.
وقد يساعد أيضًا في منع الضرر التأكسدي الناجم عن ارتفاع مستويات الكوليسترول ، وفقًا لخط Healthline.
وبفضل محتواه المائي العالي ، يمكن أن يكون البطيخ مفيدًا للغاية لصحة الجلد.
إن وجود فيتامينات A و C في هذه الفاكهة يساعد الجسم في إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على صحة الجلد والشعر.
علاوة على ذلك ، يساعد فيتامين أ في تكوين خلايا الجلد وإصلاحها.
