تناول البرقوق كل يوم للحصول على هذه الفوائد المذهلة

ينتمي البرقوق إلى مجموعة متنوعة من الأنواع وعادة ما تكون ثمرته متوسطة الحجم وثابتة وعصيرية.

ويُعرف البرقوق مثل الفاكهة ذات النواة الأخرى مثل النكتارين والخوخ والمشمش باسم فاكهة النقط.

فاكهة دروب هي نوع من الفاكهة يحتوي على بذور محاطة بحفرة تشبه الصخور.

البرقوق موطنه الصين ولكنه يزرع الآن على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم.

يحتوي 100 جرام من البرقوق على 11٪ من القيمة اليومية الموصى بها من فيتامين أ ، و 26٪ من فيتامين ج ، و 13٪ من فيتامين ك ، و 9٪ من الألياف الغذائية ، و 4٪ من السعرات الحرارية ، و 7٪ بوتاسيوم ، و 1٪ كالسيوم ، و 3٪ من المغنيسيوم والفوسفور.

كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين.

ويحتوي البرقوق أو البرقوق المجفف على نفس الفوائد الغذائية ولكنه يحتوي على نسبة أعلى من السكر.