دبس التمر هو منتج طبيعي يتم الحصول عليه من غلي التمور في الماء، ويعتبر مصدرًا جيدًا للطاقة والعناصر الغذائية، إلا أنه يحتوي أيضًا على نسبة عالية من السكر، مما قد يؤدي إلى بعض الأضرار الصحية عند تناوله بكميات كبيرة، ومن أبرز أضرار دبس التمر ما يلي:
أضرار دبس التمر .. ما هي وكيفية تناوله بشكل آمن
ارتفاع نسبة السكر في الدم: يحتوي دبس التمر على نسبة عالية من السكريات، مما قد يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، خاصة عند الأشخاص المصابين بمرض السكري. لذلك، يجب على الأشخاص المصابين بمرض السكري تناول دبس التمر بكميات محدودة.
زيادة الوزن: يحتوي دبس التمر على نسبة عالية من السعرات الحرارية، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن إذا تم تناوله بكميات كبيرة. لذلك، يجب على الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن أو الحفاظ على وزن صحي تناول دبس التمر بكميات محدودة.
مشاكل في الجهاز الهضمي: يحتوي دبس التمر على نسبة عالية من الألياف، مما قد يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي لدى بعض الأشخاص، مثل الانتفاخ والإسهال.
الحساسية: قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه دبس التمر، خاصة إذا كانوا يعانون من حساسية حبوب اللقاح.
بشكل عام، يعتبر دبس التمر آمنًا لمعظم الأشخاص إذا تم تناوله بكميات معتدلة، والتي تتراوح بين ملعقة صغيرة إلى ملعقتين كبيرتين يوميًا.
فيما يلي بعض النصائح لتناول دبس التمر بأمان:
تناول دبس التمر بكميات محدودة.
اشرب الماء بعد تناول دبس التمر.
تجنب تناول دبس التمر إذا كنت تعاني من مرض السكري أو مشاكل في الجهاز الهضمي.
إذا كنت تعاني من حساسية تجاه حبوب اللقاح، فتحقق من الملصق قبل شراء دبس التمر للتأكد من أنه خالٍ من حبوب اللقاح.
