تعتبر الفواكه الجافة من الأطعمة الفائقة التي تكون قوية وفعالة للغاية ، خاصة خلال فصل الشتاء.
ويجب نقع اللوز والجوز والزبيب والتين والفواكه المجففة الأخرى طوال الليل لمضاعفة قيمتها الغذائية.
ويحتفظ الجسم بالطاقة طوال اليوم إذا تم تناول الفواكه الجافة المنقوعة في الصباح على معدة فارغة.
وتساعد هذه الثمار الجافة المنقوعة على الهضم السليم ، وتحسن المناعة وتجعل البشرة متألقة.
الفوائد الصحية للفواكه الجافة المنقوعة لتعزيز المناعة
اللوز: يجب تناول اللوز المنقوع كل يوم في الصباح على معدة فارغة للحفاظ على الصحة العامة، فاللوز مليء بالعناصر الغذائية.
ويحتوي على العديد من المغذيات الدقيقة ، بما في ذلك الحديد ، وحمض الفوليك ، وفيتامين ب 12 ، وفيتامين د ، وفيتامين هـ ، والتي تمنح الجسم الطاقة وتحافظ على صحته في جميع الأوقات.
الزبيب: يجب نقع الزبيب الأسود طوال الليل وتناوليه في صباح اليوم التالي لحل مشكلة تساقط الشعر.
ويمكن أيضًا تخفيف آلام الدورة الشهرية أو عدم انتظام الدورة الشهرية عن طريق تناول ستة إلى ثمانية حبات من الزبيب وحبتين من الزعفران بين عشية وضحاها.
الجوز: يمكن للجوز المنقوع طوال الليل أن يعزز الوظيفة الإدراكية في صباح اليوم التالي.
ويمكن للأطفال الاستفادة بشكل كبير من الجوز المنقوع حيث أنهم يحسنون الذاكرة ويساعدون الانتباه.
التين: يجب نقع بعض التين طوال الليل وتناوله في صباح اليوم التالي إذا كنت تعاني من مشاكل الإمساك. سيتم حل مشكلة الإمساك في غضون أيام قليلة، وهي مفيدة بشكل عام للأمهات الحوامل.
