الجريب فروت هو فاكهة حمضيات غنية بالعناصر الغذائية، بما في ذلك فيتامين C والألياف والبوتاسيوم. كما أنه يحتوي على مركبات نباتية مضادة للأكسدة، مثل البوليفينول، والتي قد تساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة.
فيما يلي بعض التغييرات التي قد تحدث في الجسم عند تناول الجريب فروت:
زيادة امتصاص المواد الغذائية: تساعد الألياف الموجودة في الجريب فروت على امتصاص العناصر الغذائية الأخرى من الأطعمة الأخرى التي يتم تناولها في نفس الوقت.
انخفاض مستويات الكوليسترول: تساعد الألياف الموجودة في الجريب فروت على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
انخفاض ضغط الدم: تساعد البوتاسيوم الموجود في الجريب فروت على خفض ضغط الدم.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي: تساعد الألياف الموجودة في الجريب فروت على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، عن طريق تقليل الإمساك وتحسين وظيفة الأمعاء.
تحسين صحة الجلد: تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الجريب فروت على حماية البشرة من التلف البيئي، مثل أشعة الشمس الضارة.
بالإضافة إلى هذه الفوائد العامة، قد يكون للجريب فروت أيضًا فوائد محددة لصحة القلب والسرطان.
فوائد الجريب فروت لصحة القلب
تشير الأبحاث إلى أن الجريب فروت قد يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
وجدت دراسة أجريت عام 2011 أن تناول الجريب فروت أدى إلى انخفاض مستويات الكوليسترول الضار بنسبة تصل إلى 15٪ لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات الكوليسترول.
وجدت دراسة أخرى أجريت عام 2012 أن تناول الجريب فروت أدى إلى انخفاض مستويات الدهون الثلاثية بنسبة تصل إلى 20٪ لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية.
فوائد الجريب فروت للوقاية من السرطان
تشير الأبحاث إلى أن الجريب فروت قد يساعد في الوقاية من بعض أنواع السرطان، مثل سرطان القولون والمستقيم وسرطان الثدي.
وجدت دراسة أجريت عام 2010 أن مستخلص الجريب فروت قد أدى إلى موت الخلايا السرطانية في سرطان القولون والمستقيم.
وجدت دراسة أخرى أجريت عام 2015 أن مستخلص الجريب فروت قد أدى إلى تثبيط نمو خلايا سرطان الثدي.
بشكل عام، يعتبر الجريب فروت فاكهة صحية لها العديد من الفوائد المحتملة للجسم. ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن هناك بعض الآثار الجانبية المحتملة لتناول الجريب فروت، مثل التفاعلات الدوائية.
تفاعلات الجريب فروت الدوائية
قد يتفاعل الجريب فروت مع بعض الأدوية، مما قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات الدواء في الدم.
تشمل الأدوية التي قد تتفاعل مع الجريب فروت ما يلي:
الأدوية المخفضة لضغط الدم
أدوية الكوليسترول
أدوية السرطان
أدوية الاكتئاب
أدوية فيروس نقص المناعة البشرية/الإيدز
