إذا كنت تبحث عن وجبة خفيفة في منتصف النهار ، فإن كرات التوت والليمون التي لا تقاوم تجتمع معًا في دقائق وتقدم وجبة خفيفة مثالية أثناء التنقل.
طريقة عمل كرات التوت والليمون
ويضيف الجوز دفعة من البروتين النباتي ويساعد على إبقائك نشيطًا ، بينما يضيف القليل من شراب القيقب حلاوة.
المكونات
نصف كوب جوز
كوب تمر منزوع النوى
كوب توت مجفف
1/2 كوب شوفان ملفوف
2 ملاعق كبيرة من شراب القيقب النقي
1 ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور
1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
الطريقة
أضف الجوز والتمر والعنب البري إلى محضر الطعام ؛ عملية حتى يتم تقطيعها ودمجها ، من 7 إلى 10 ثوان.
أضف الشوفان وشراب القيقب وعصير الليمون. استمر في المعالجة حتى يتشكل عجينة ناعمة وسميكة ، لمدة 20 إلى 30 ثانية.
نقل المعجون إلى وعاء صغير، اضافة قشر الليمون واخلطيهم حتى يمتزجوا. بيديك ، شكّل الخليط ولفه إلى 18 كرة صغيرة.
وضعها في الثلاجة في وعاء محكم الغلق لمدة تصل إلى أسبوعين.
