تعتبر التمر من أصح الفواكه في العالم وهي ثمار استوائية تزرع على أشجار النخيل.
فوائد صحية خفية عديدة من تناول التمر في شهر رمضان
من المعروف أن التمور تنتمي إلى فئة الفواكه الجافة. تُعرف التمر أيضًا باسم الخاجور باللغة الهندية ، وهي محليات طبيعية رائعة.
المكونات المختلفة الموجودة في التمور هي الأملاح والمعادن مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والصوديوم والبوتاسيوم والبروتينات والفيتامينات مثل B6 C و D والألياف الغذائية إلخ.
وتجدر الإشارة إلى أنه إذا كان الشخص يتوق إلى المنتجات السكرية ، فيمكنه تناول التمر لإشباع رغباته الشديدة في تناول السكريات.
الفوائد الخفية المختلفة لتناول التمر هي :
يخفض نسبة الكوليسترول: يجب أن نستهلك التمر لأن التمر سيخفض مستويات الكوليسترول لدينا، وسنكون قادرين على الحفاظ على وزن الجسم بشكل جيد.
يحسن وظائف المخ: يُعتقد أن الإنترلوكين ، وهو نوع من السيتوكين الالتهابي ، يمكن أن يكون خطيرًا على أدمغتنا، وسيتم تقليل المشكلات القائمة على القلق فينا من خلال تناول التواريخ. بهذا يصبح التعلم والذاكرة أفضل.
يساعد في السيطرة على مرض السكري: صحيح أن التمر له خصائص يمكن أن تبطئ معدل امتصاص الأمعاء للجلوكوز، ويلعب التمر أيضًا دورًا في زيادة إنتاج الأنسولين، من خلال هذا ، سيكون من الممكن إدارة مرض السكري بشكل جيد.
يحمي الكلى: تتحسن حالة الكلى بشكل عام عن طريق تناول التمر، ووجد أن مستخلصات التمر لها القدرة على خفض مستويات البلازما والكرياتينين في الكلى وما إلى ذلك.
يحسن صحة العظام: السيلينيوم والمغنيسيوم والمنغنيز وغيرها موجودة بكثرة في التمور. تدعم هذه المغذيات الدقيقة نمو العظام السليمة.
يحسن الهضم: سوف يتم تنظيم حركات الأمعاء فينا من خلال وجود الألياف الغذائية في التمر، نتيجة لذلك ، ستتعزز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، صحيح أن الهضم الجيد يتوافق مع امتصاص أفضل للعناصر الغذائية بالإضافة إلى صحة الكلى والكبد وما إلى ذلك، يمكننا تجنب الإمساك عن طريق تناول التمر بانتظام.
يعمل كمُحلي رائع: قد تكون حلاوة التمر الشبيهة بالكراميل بسبب وجود نسبة عالية من الفركتوز في التمر، النقطة المهمة هي أن التمور يمكن أن تحل محل السكر أيضًا.
يعالج الأرق: يعاني الكثير منا من قلة النوم أو قلة النوم أو الأرق، ويُعتقد أنه من خلال صنع مزيج من التمر والمكسرات والحليب وشرب هذا المزيج قبل النوم يمكن أن يساعدنا في الحصول على نوم عميق.
يحسن صحة القلب: القلب عضو حيوي فينا ومن المهم أن نتمتع بصحة قلب جيدة حتى تكون حياتنا طبيعية، وفي هذا الصدد ، يمكننا تناول التمر وهذا من شأنه أن يحسن صحة القلب عن طريق منع تكوين تصلب الشرايين وما إلى ذلك. يمكن تجنب أمراض القلب.
