في حال أراد بعض الأشخاص اتباع نظام بهدف فقدان الوزن، ستكون حلوى التفاح بالشوفان خيار أمثل للتغلب على الجوع بطريقة صحية دون اكتساب مزيداً من السعرات الحرارية.
ويعد التفاح مصدر غني بالألياف ومضادات الأكسدة، كما أنه يدعم صحة الأمعاء، أما الشوفان يساعد على الشعور بالشبع ويحافظ على صحة الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى أنه يقلل الدهون بمنطقة البطن.
وتقدم لكم “مجلة مثمر” وصفة حلوى التفاح بالشوفان.
مكونات الوصفة :
-
2 حبة تفاح مقطعة إلى شرائح متوسطة
-
1/4 كوب شوفان
-
1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
-
1/4 كوب دقيق قمح كامل
-
1 ملعقة كبيرة سكر بني
-
1 ملعقة كبيرة زبدة
-
القليل من الملح
طريقة التحضير :
-
تسخين الفرن على 180 درجة مئوية.
-
يتم إحضار صينية معدنية ووضع شرائح التفاح بداخلها.
-
يتم نثر مسحوق القرفة على شرائح التفاح.
-
مزج الشوفان ودقيق القمح الكامل والسكر البني والزبدة والملح في وعاء الخلط.
-
توزيع الخليط على التفاح بشكل جيد.
-
وضع الصينية في الفرن لمدة 10 دقائق على 180 درجة مئوية.
