الأشخاص الذين يتناولون الفاكهة بشكل متكرر أقل عرضة للاكتئاب

أكد بحث جديد من كلية الصحة وعلوم الحياة بجامعة أستون ، أن الأشخاص الذين يتناولون الفاكهة بشكل متكرر أقل عرضة للاكتئاب.

تشير هذه النتائج إلى أن عدد المرات التي نأكل فيها الفاكهة أكثر أهمية لصحتنا العقلية من الكمية الإجمالية التي نستهلكها خلال أسبوع عادي.

بالإضافة إلى ذلك ، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يتناولون وجبات خفيفة لذيذة مثل رقائق البطاطس ، والتي تحتوي على نسبة منخفضة من العناصر الغذائية ، هم أكثر عرضة للإبلاغ عن مستويات أعلى من القلق.

بالنسبة للدراسة ، تم مسح 428 بالغًا من جميع أنحاء المملكة المتحدة، ودرس الباحثون العلاقة بين استهلاكهم للفاكهة والخضروات والوجبات الخفيفة الحلوة والمالحة وصحتهم النفسية. نُشرت الدراسة في المجلة البريطانية للتغذية .

بعد أخذ العوامل الديموغرافية ونمط الحياة في الاعتبار بما في ذلك العمر والصحة العامة وممارسة الرياضة ، وجد العلماء أن كلاً من الفاكهة الغنية بالمغذيات والوجبات الخفيفة اللذيذة التي تفتقر إلى المغذيات تبدو مرتبطة بالصحة النفسية، كما اكتشفوا أنه لا توجد علاقة مباشرة بين تناول الخضار والصحة النفسية.

بناءً على الاستطلاع ، كلما تناول الناس الفاكهة في كثير من الأحيان ، كلما سجلوا درجات أعلى في الصحة العقلية وانخفضت درجاتهم بالنسبة للاكتئاب. كان هذا مستقلاً عن الكمية الإجمالية لتناول الفاكهة.