يحاول كل واحد منا إنقاص الوزن في مرحلة ما من حياته، ونعلم جميعاً أن هذا ليس بالأمر السهل، ولكن النتائج ستكون عظيمة ومرضية، ومهما كان نظام الريجيم المتبع، يجب علينا أن نهتم بتناول الأطعمة التي تمدنا بكل العناصر الغذائية التي نحتاجها.
ويرشح الأطباء الفاكهة، كأحد أهم المأكولات التي يجب أن يتناولها من يتبع نظام غذائي بهدف إنقاص الوزن، لأنها تحتوي على سعرات حرارية قليلة، وعلى كميات كبيرة من العناصر والفيتامينات ومضادات الأكسدة، ليس هذا فحسب، تتوفر بالفواكه أيضاَ العديد من المركبات التي تساهم تقوية المناعة ودعم الصحة العامة.
وتقدم لكم مجلة مثمر في هذا التقرير بعض وصفات العصائر الطبيعية التي يمكن تناولها من قبل الأشخاص التي تتبع ريجيم، وفقاً لما جاء في موقع LIFE.
5 عصائر تساعدك على فقدان الوزن
-
سموزي الموز والتوت
يعتبر هذا العصير من العصائر المفيدة وخاصة إذا تم تناوله في وجبة الإفطار، لأنه غني بالفيتامينات والمعادن التي تعطي للجسم الطاقة اللازمة لإتمام كافة الأنشطة الحيوية بكفاءة عالية.
-
عصير التفاح وبذور الشيا
يعد أسهل أنواع العصائر في التحضير، إذ يمكن تحضيره في خمس دقائق فقط، لأن هذا العصير يحتاج إلى 3 مكونات فقط (بذور التفاح – بذور الشيا – مياه)، وبعد وضع المكونات في الخلاط وضربها عدة مرات إلى أن تتجانس ويصبح قوامها كريمي، سيكون من السهل تناوله والاستمتاع بمذاقه الرائع، فضلاً عن الاستفادة بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة الموجودة به.
-
سموزي البطيخ والفراولة
يمكن صنع هذا العصير عن طريق دمج الفاكهة الطازجة مع اللبن قليل الدسم، وسوف نستخدم البطيخ والفراولة الطازجة، وبعد وضعهم في الخلاط وضربهم عدة مرات، يمكن صب العصير في الأكواب، مع تزيينها ببعض بذور الشيا إذا أمكن.
-
عصير الرمان
يتوفر بعصير الرمان كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات وتحافظ على نضارة البشرة، كما أن سعراته الحرارية منخفضة للغاية مقارنة بأنواع الفواكه الأخرى، كما أن له قيمة غذائية هامة جداً للجسم، وذلك بسبب احتوائه على كمية كبيرة من الفيتامينات الهامة.
-
عصير البرتقال
