تعتبر الفواكه من أهم المأكولات المفيدة والصحية، وذلك لأنها تحتوي على كم هائل من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، التي لا نستطيع الحصول عليها من مكان آخر، لذلك يجب أن نتناولها بشكل دائم، ليس هذا فحسب، يجب أيضاً أن نجعل اطفالنا تتناولها، وحتى الرضع منهم، ولهذا السبب تقدم لكم مجلة مثمر 3 وصفات فواكه مفيدة للرضع بداية من عمر 6 أشهر.
وصفة التفاح و الخوخ
تعد وصفة التفاح و الخوخ من أكثر الوصفات التي سيحبها طفلك، لأن مذاقها رائع، كما أن نكهتها مثالية، فضلاً عن ذلك، فهي مفيدة جداً للصحة العامة.
مكونات الوصفة
-
100 جرام تفاح
-
100 جرام خوخ
طريقة تحضير الوصفة
-
غسل التفاح والخوخ بالمياه الباردة بشكل جيد لإزالة أي رواسب أو شوائب.
-
تقشير التفاح والخوخ وتقطيعهم إلى قطع صغيرة جداً.
-
وضع الفواكه في وعاء به ماء على نار هادئة حتى تنضج قطع الفواكه.
-
تقليب المكونات بلمعقة من وقت إلى آخر.
-
بعد غلق النار يتم وضع الفواكه في وعاء جاف وطحنهم معاً.
-
وضع المستحضر في وعاء صغير للأطفال وتقديمه بارد أو ساخن حسب الرغبة.
وصفة المانجو والمندرين
صرح الكثير من أطباء التغذية المعنيين بصحة الرضع، أن هذه الوصفة من أجمل الوصفات التي يمكن أن تقدمها الأم لرضيعها، لما تحتويه من عناصر غذائية هامة للغاية، يمكنها أن تساهم في دعم نموهم الطبيعي.
مكونات الوصفة
-
200 جرام مانجو
-
50 جرام تفاح
-
نصف قطعة مندرين
طريقة تحضير الوصفة
-
غسل الفواكه بالمياه الباردة بشكل جيد لإزالة أي رواسب أو شوائب.
-
تقشير الفواكه وازالة اللب من المانجو والتفاح.
-
تقطيع الفواكه إلى مكعبات صغيرة الحجم نسبياً.
-
عصر المندرين ووضع السائل في وعاء جاف.
-
وضع كل المكونات في قدر على نار هادئة لمدة 9 دقائق.
-
بعد غلق النار يتم مزج الخليط للحصول على قوام ناعم مخملي.
-
وضع الخليط في كوب الأطفال وتقديمه لهم، على أن يكون بارداً.
وصفة العنب و الموز
صرح جميع الأباء والأمهات الذين قدموا هذه الوصفة لأطفالهم، أن هذه من أجمل الوصفات التي أحبها الصغار على الإطلاق، كما أن تحضيرها سهل وبسيط ولا يتطلب مجهوداً كبيراً للغاية.
مكونات الوصفة
-
2 تفاحة
-
2 موزة
-
10 حبات عنب أسود
-
3 رشة قرفة
طريقة تحضير الوصفة
-
تقشير التفاح وبعد ذلك يتم تقطيعه إلى قطع.
-
وضع قطع التفاح المقشرة على البخار مع 3 رشة قرفة.
-
تقشير الموز وتقطيعه إلى شرائح.
-
تقطيع العنب إلى نصفين وإزالة البذور التي بداخله بدقة.
-
وضع العنب مع التفاح على البخار.
-
مزج المستحضرين بشكل منفصل ومن ثم تقديمهما معًا.
