لا يوجد شيء أفضل من كوب مبرد من عصير قصب السكر في يوم صيفي حار، لكن هل تساءلت ما هي فوائد عصير قصب السكر؟
قصب السكر، نبات عشبي يمكن العثور عليه في 36 نوعًا ، لا يحتوي على دهون وهو مشروب طبيعي 100٪.
ويحتوي على صفر من الدهون والكوليسترول والألياف والبروتين ولكنه يحتوي على الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد.
وقد تعتقد أن هذا المشروب الغني بالسكر هو مشروب صيفي شهير يبقيك رطبًا، ومع ذلك ، فإنه يحتوي على العديد من الفوائد الصحية ولكننا جمعنا لك 10 منها.
المعلومات الغذائية الخاصة بعصير قصب السكر
يحتوي كوب واحد (28.35 جرام) من عصير قصب السكر على:
السعرات الحرارية: 113.43 البروتين: 0.20 جرام الدهون: 0.66 جرام الكربوهيدرات: 25.40 جرام.
10 فوائد صحية لعصير قصب السكر
1- يمنحك لقطة من الطاقة الفورية هناك سبب لبيع عصير قصب السكر في معظم الأكشاك على جانب الطريق في الصيف، إنها أفضل طريقة لتنشيط نفسك والتأكد من عدم تعرضك للجفاف.
ويمتص الجسم السكريات البسيطة الموجودة في العصير بسهولة وتستخدم لتعويض مستويات السكر.
2- يعزز وظائف الكبد
يُقال إن عصير قصب السكر هو أحد أفضل العلاجات الطبيعية للأمراض المرتبطة بالكبد مثل اليرقان.
ووجدت الدراسات أن عصير قصب السكر قلوي بطبيعته ، فهو يساعد في الحفاظ على توازن الكهارل في الجسم.
3- مساعدة الجسم على محاربة السرطان
إن التركيز العالي للكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد والمنغنيز يجعل عصير قصب السكر قلويًا في الطبيعة.
إن وجود مركبات الفلافونويد يساعد الجسم على درء الخلايا السرطانية، وخاصة سرطان البروستاتا والثدي.
4- يسهل عمل الجهاز الهضمي
من بين الفوائد الأخرى لعصير قصب السكر ، فهو أيضًا استثنائي للأشخاص الذين يعانون من ضيق في الجهاز الهضمي.
ويوازن البوتاسيوم الموجود في عصير قصب السكر مستويات الأس الهيدروجيني في المعدة ، ويسهل إفراز العصارات الهضمية ، ويبقي النظام على المسار الصحيح، كما أنه يساعد في منع التهابات المعدة.
5- مفيد لمرضى السكري
على الرغم من أن نسبة السكر العالية في عصير قصب السكر قد تجعل مرضى السكر حذرين من تناول هذا العصير.
ولكن ، باعتدال ، يمكن أن يفيد عصير قصب السكر مرضى السكر ، حيث يحتوي السكر الطبيعي على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم يمنع حدوث طفرات متكررة في مستويات السكر في الدم.
6- يحافظ على صحة الكلى
كونه طعامًا طبيعيًا منخفض الكوليسترول، منخفض الصوديوم ، خالي من الدهون المشبعة ، يساعد عصير قصب السكر في الحفاظ على الكلى في أفضل حالاتها.
7- يخفف الآلام المصاحبة للأمراض المنقولة جنسياً والتهابات المسالك البولية
إذا تم تناوله في شكل مخفف، مع عصير الليمون وماء جوز الهند ، يمكن لعصير قصب السكر أن يساعد في تقليل التهاب الجسم الذي يمكن أن يسببه الأمراض المنقولة – جنسياً والتهابات المسالك البولية وحصوات الكلى والتهاب البروستاتا.
8- يساعد في نمو العظام والأسنان
يعتبر مضغ عصا قصب السكر هواية منتظمة للأطفال الصغار والمراهقين، بصرف النظر عن إبقائهم مشغولين، فإن الفوائد الغنية بالكالسيوم لعصير قصب السكر تضمن أيضًا التطور السليم لنظام الهيكل العظمي والعظام والأسنان.
9- يحافظ على رائحة الفم الكريهة وتسوس الأسنان
المعاناة من رائحة الفم الكريهة مرتبطة بتسوس الأسنان؟ يمكن أن يكون عصير قصب السكر نعمة لك.
يعتبر قصب السكر غنيًا بالمعادن ، بما في ذلك الكالسيوم والفوسفور ، ويساعد أيضًا في بناء مينا الأسنان وتقوية الأسنان ، مما يضمن تعرضها للتسوس.
كما أنه يتغلب على رائحة الفم الكريهة الناتجة عن نقص هذه العناصر الغذائية.
10- علاج حب الشباب الاستخدام الموضعي
لعصير قصب السكر له القدرة على المساعدة في تقليل وعلاج مشاكل الجلد مثل حب الشباب.
نظرًا لأن عصير قصب السكر يحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs) مثل حمض الجليكوليك ، فإنه يزيد من معدل دوران الخلايا.
كما أنها تقشر الجلد وتقضي على فرص تراكم حب الشباب.
