التمر هو فاكهة لذيذة وغنية بالعناصر الغذائية، وقد أظهرت الدراسات أن تناول التمر يمكن أن يكون له العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك فوائد للبشرة.
تعزيز مرونة البشرة
يحتوي التمر على فيتامين C، وهو فيتامين أساسي لصحة البشرة. يساعد فيتامين C في إنتاج الكولاجين، وهو بروتين يعطي البشرة قوتها ومرونتها.
مقاومة علامات تقدم سن البشرة
يحتوي التمر أيضًا على مضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في حماية البشرة من أضرار الجذور الحرة. يمكن أن تؤدي أضرار الجذور الحرة إلى ظهور التجاعيد وعلامات تقدم سن البشرة الأخرى.
ترطيب البشرة
يحتوي التمر على الألياف الغذائية، والتي يمكن أن تساعد في ترطيب البشرة. تساعد الألياف في جذب الماء إلى البشرة، مما يساعد على إبقائها رطبة.
مقاومة التهابات البشرة
يحتوي التمر على مركبات الفلافونويد، والتي لها خصائص مضادة للالتهابات. يمكن أن تساعد مضادات الالتهابات في تقليل الالتهاب في الجلد، مما يمكن أن يساعد في علاج الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية.
كيفية استخدام التمر للبشرة
يمكن تناول التمر بمفرده أو إضافته إلى الأطعمة المختلفة، مثل السلطات والعصائر والحلويات. كما يمكن استخدامه لصنع أقنعة الوجه أو حمامات الزيت للبشرة.
أقنعة الوجه
يمكنك صنع قناع وجه منزلي باستخدام التمر عن طريق خلط ملعقة كبيرة من التمر المهروس مع ملعقة كبيرة من الزبادي. ضعي القناع على وجهك لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
حمامات الزيت
يمكنك أيضًا استخدام التمر لصنع حمامات زيت للبشرة. للقيام بذلك، اخلطي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع ملعقة كبيرة من التمر المهروس. ضعي الزيت على بشرتك واتركيه لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
