بوميلو فاكهة ذات قيمة غذائية عالية غنية بفيتامين سي الذي يوفر العديد من الفوائد لأعضاء الجسم.
بوميلو: الفاكهة الحمضية التي تحتاجها في نظامك الغذائي للحصول على هذه الفوائد الصحية
الفاكهة هي عضو في عائلة الحمضيات وتقدم مزيجًا مثاليًا من المذاق والفوائد الصحية.
إنه مصدر ممتاز لفيتامين C ، الذي يمكن أن يعزز وظيفة المناعة ، ويحسن امتصاص الحديد ، ويوفر خصائص مضادة للأكسدة.
بالإضافة إلى ذلك ، كونه غذاء منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف ، فهو مفيد لأولئك الذين يعانون من أمراض التمثيل الغذائي ، وأهداف فقدان الوزن ، والإمساك ، ويجعل خيار الوجبات الخفيفة المثالي في منتصف الوجبة.
فيما يلي بعض الفوائد الصحية لبوميلو
غني بفيتامين سي: بوميلو مصدر غني بفيتامين سي الضروري لجهاز المناعة الصحي ، حيث يساعد في تعزيز إنتاج خلايا الدم البيضاء.
يعمل فيتامين ج أيضًا كمضاد للأكسدة ، مما يساعد على منع الضرر الناجم عن الجذور الحرة الضارة.
غني بالألياف: بوميلو مصدر جيد للألياف الغذائية الضرورية للحفاظ على صحة الهضم.
تحتوي حصة 100 جرام من بوميلو على ما يقرب من 1.5 جرام من الألياف.
ويعزز صحة القلب: يحتوي بوميلو على مستويات عالية من البوتاسيوم ، وهو معدن يمكن أن يساعد في تنظيم ضغط الدم وتحسين صحة القلب بشكل عام.
وقد تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في بوميلو أيضًا على منع تلف الأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
يساعد في التئام الجروح: يساعد فيتامين سي الموجود في بوميلو في إنتاج الكولاجين الضروري لالتئام الجروح.
بالإضافة إلى ذلك ، قد تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في بوميلو على منع العدوى.
مفيد لصحة العظام: بوميلو هو مصدر جيد للكالسيوم وفيتامين د الضروريين للحفاظ على عظام قوية وصحية.
يدعم صحة الجلد: تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في بوميلو على منع تلف الجلد من الأشعة فوق البنفسجية والتلوث ، مما يساعد على الحفاظ على البشرة صحية وشابة.
